반응형 건강 식품5 완두콩 효능과 부작용 및 주의사항 완두콩은 쌍떡잎식물 이판화군 장미목 콩과의 한두해살이풀로 열량은 120kcal정도입니다. 밥에 넣어 먹는 경우가 많으나 쪄서 완두콩만 별도로 먹는 경우도 있습니다. 완두콩에는 다양한 효능들이 있는데요. 오늘은 완두콩에 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 완두콩 효능 1. 각질제거 완두콩에 다량으로 함유되어 있는 아연성분이 각질을 없애는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 피지가 덜 분비될 수 있게 도와주기도 한다고 합니다. 2. 항암 효과 완두콩에 들어있는 비타민K와 사포닌 성분은 암을 예방하고 암세포의 증식을 억제하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 3. 다이어트 완두콩에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유 성분이 쉽게 포만감을 느끼도록 하여 다이어트에 도움을 줍니다. 또한, 각종 미네랄과 비타민,.. 2023. 6. 6. 정력에 좋은 음식, 식품(효능, 추천) 많은 남성분들이 정력에 많은 관심을 가지고 있는데요. 정력은 남성의 성기능 또는 심신의 활동력을 정의하는 용어입니다. 보통 두가지 뜻이 있으나 남성의 성기능을 뜻하는 말로 자주 사용되며 저도 정력에 좋다는 음식이 있으면 가리지 않고 먹는 편인데요. 오늘은 정력에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 정력에 좋은 음식, 식품, 영양제 1. 부추 부추는 혈액순환을 원활하게 하여 발기가 잘 될 수 있도록 해주며 활력을 높여주고 피로를 해소해줍니다. 2. 계란 계란은 호르몬 분비를 원활하게 하고 신체에 활력을 북돋아줍니다. 3. 굴 카사노바가 즐겨먹었다는 굴은 정력에 좋은 대표적인 음식으로 정자를 형성하는데 도움을 주며 테스토스테론이 원활하게 분비되도록 만들어줍니다. 또한, 발기가 잘 되.. 2022. 10. 13. 위 건강에 좋은 음식, 식품, 영양제(효능, 추천) 몇일 뒤면 추석인데요. 추석에는 가족들과 이것저것 많은 음식을 먹다보면 소화불량에 시달리거나 위에 부담을 주는 경우가 흔하게 생기곤 합니다. 보통은 소화제를 먹어서 해결하지만 약보다는 위에 부담이 가지 않고 위 건강에 좋은 음식들을 먹어서 해결해보는게 더 좋지 않을까 싶습니다. 그런 의미에서 오늘은 소화불량 또는 위장건강에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 위 건강에 좋은 음식, 식품 1. 키위 키위에 들어있는 액티니딘 성분은 단백질을 분해하여 소화에 도움을 줄 수며 아미노산의 흡수를 원활하게 하여 위장의 부담을 줄여줍니다. 그러나 과하게 먹으면 오히려 배에 가스가 차는 등 부작용이 생길 수 있으므로 하루 2개 이하로 먹는 것이 좋다고 합니다. 2. 치아씨드 치아씨드는 체내 .. 2022. 10. 3. 심혈관에 좋은 음식, 식품, 영양제(효능, 추천) 저는 평소에 혈압이 좀 있고 가족력도 있어서 뇌심혈관 건강에 신경을 많이 쓰는 편인데요. 그래서 운동도 열심히 하고 생활습관도 좋게 하려고 노력하지만 먹는 것도 많이 신경 쓰는 편입니다. 심혈관건강에는 짜지 않고 기름기가 적으며 불포화지방산, 칼륨 등의 영양소가 있는 음식들이 좋은 것으로 알려져 있는데요. 오늘은 심혈관 건강에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 자세히 한번 살펴보도록 하겠습니다. 심혈관 건강에 좋은 음식, 식품 1. 석류 석류에 들어있는 이소플라본 성분은 항산화 작용을 하고 혈관 내 노폐물과 독소를 제거하며 혈관을 탄력있게 만들어 심혈관 건강 증진에 기여합니다. 2. 계란 계란에는 다량의 단백질과 비타민, 미네랄이 함유되어 있는 완전영양식품으로 혈관 내 노폐물을 배출해주고 하루 1알 정도.. 2022. 10. 2. 이전 1 2 다음 반응형
