반응형 과잉10 아연의 효능과 부작용 아연의 효능과 부작용 아연이란? 아연은 체내에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 아연은 자연생산이 아니기 때문에 식품이나 영양제로 섭취해야합니다. 아연은 필수 영양소이며 체내에서 자연 생산되거나 저장되지 않습니다. 그렇기 때문에 항상 식사를 통해 공급해주어야 합니다. 아연은 체내에서 다음과 같은 역할을 합니다. 1. 유전자 발현 2. 면역기능 3. 단백질합성 4. DNA합성 5. 상처의 치유 6. 성장과 개발 아연은 식물 식품과 동물 식품 양쪽 모두에 포함되어 있습니다. 아연은 영양제나 아연을 제공하는 보조 식품을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 체내에서의 역할아연은 체내의 많은 곳에서 사용되는 미네랄입니다. 아연은 인간의 몸속에서 철에 이어 두 번째로 풍부한 미네랄로 모든 세포 안에 존재합니다. 아연은 대.. 2019. 2. 8. 비타민C의 효능과 부작용 비타민C의 효능과 부작용 비타민C의 이점은 여러분이 상상하는 것 이상으로 많습니다. 1. 간편하게 섭취할 수 있습니다. 비타민C는 오렌지뿐만 아니라 여러 식품에서 섭취할 수 있습니다. 비타민C는 심지어 맛있고 구하기 쉬우며 즐겁게 먹을 수 있습니다. 그리고 대부분의 과일이나 야채에 들어가 있습니다. 키위와 피망에서 토마토와 복숭아에 이르기까지 비타민C는 다양한 음식에 풍부하게 들어있습니다. 2. 면역체계를 강화해줍니다. 비타민c는 면역력을 강화시켜 우리 몸을 감기로부터 지켜 줍니다. 3. 건강 유지에 도움이 됩니다. 비타민 C의 혜택을 받게 되는 것은 어른 뿐만이 아닙니다. "미숙한 면역 시스템"을 가진 아이들도 영양소를 섭취할 필요가 있습니다. 충분히 휴식을 취함과 동시에 비타민C를 많이 섭취하는 것은.. 2019. 1. 26. 이전 1 2 3 다음 반응형
