반응형 금연5 뇌졸중에 좋은 음식, 나쁜 음식, 예방을 위한 생활습관 개요 뇌졸중이란 뇌에 혈관이 막히거나 터져서 발생하는 증상을 말합니다. 뇌졸중은 뇌경색과 뇌출혈을 합한 말로 통풍이라고도 불립니다. 뇌졸중 예방을 위해서는 약물치료, 수술등을 할 수도 있지만 여기서는 생활습관과 좋은 음식, 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 뇌졸중 예방을 위한 생활습관 1. 비만인 사람은 적정체중으로 관리합니다.2. 금주, 금연 합니다. 3. 갑작스러운 온도 변화를 피합니다. 4. 적당한 강도로 꾸준히 운동합니다. 5. 수면을 충분히 취합니다. 6. 과로하지 않습니다. 7. 변비가 생기지 않도록 합니다. 8. 스트레스를 받지 않기 위해 노력합니다. 뇌졸중에 좋은 음식 1. 현미, 보리를 섞은 잡곡밥을 먹습니다. 2. 미역, 다시마와 같은 해조류를 많이 먹습니다. 미역, 다시마는 콜레스테롤.. 2019. 6. 3. 흡연이 건강에 미치는 영향과 금연 효과 흡연이 건강에 미치는 영향 먼저 흡연이 건강에 미치는 악영향은 아래와 같은 것들이 있습니다. 1. 치아 변색 2. 치주 질환 유발 3. 암 유발(후두암, 폐암, 간암, 대장암, 위암 등) 4. 생식기계 질환 유발 5. 뇌심혈관 질환 유발 6. 호흡기 질환 유발 7. 동맥경화증 유발 금연 효과 금연으로 인해 얻을 수 있는 건강상의 혜택으로는 각종 암 발생률 저하, 심혈관 기능 정상화, 심폐기능 정상화 등이 있습니다. 금연 후 시간경과에 따른 건강상의 이득은 구체적으로 다음과 같습니다. * 시간경과에 따른 금연 효과 - 20분 경과 : 심장 박동 및 혈압 정상화 - 8시간 경과 : 일산화탄소 수치 정상화 - 2주~3개월 경과 : 혈액순환, 폐기능 개선 - 1~9개월 경과 : 기침 감소, 폐 기능 회복 - 1.. 2019. 6. 1. 담배가 건강에 미치는 영향, 성분, 금연의 장점 흡연이 건강에 미치는 영향은? 건강을 위해서는 금연은 필수입니다. 흡연은 건강에 매우 좋지 않습니다. 그것은 당신이 예상치 못한 신체의 모든 기관에 해를 끼칩니다. 흡연자 5명 중 1명이 흡연으로 인해 사망합니다. 흡연은 다른 암이나 건강 문제를 일으킵니다. 이것에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 폐암, 구강암 등의 암 2. COPD(만성폐색성폐질환)등의 폐질환 3. 고혈압의 원인이 되는 혈관의 손상 4. 뇌졸중 5. 백내장이나 황반변성(AMD)등의 시각적인 문제 6. 임신중에 담배를 피우는 여성은 특정 임신 장애가 발생할 가능성이 높아집니다. 아기는 또 돌연 영아사망증후군으로 사망할 위험성도 큽니다. 7. 흡연은 니코틴 중독을 일으킵니다. 니코틴 중독은 금연을 어렵게 합니다. 간접흡연이 건강에 미.. 2019. 4. 11. 천식(asthma) 정의/원인/요인/증상/관리 천식이란? 천식은 기관지가 영향을 받아 생기는 만성질환입니다. 보통 사람들은 기관지를 둘러싼 근육과 점막이 편안한 상태이기 때문에 공기가 원활하게 흐를 수 있습니다. 천식 환자는 기관지를 둘러싼 근육이 경련을 일으키거나 기도의 점막이 붓고 염증을 일으키는 등의 증상으로 기관지가 좁아져 원활한 공기의 흐름을 방해받습니다. 이러한 천식이 발생할 경우 호흡 곤란, 천명, 기침 등의 증상이 일어납니다. 천식의 원인가족 중에 천식 환자가 있는 사람은 천식에 걸릴 위험이 높습니다. 천식은 알레르기가 있는 사람이나 담배연기에 계속 노출되어 있는 사람에게도 생길 수 있습니다. 또한, 누구나 언제든지 천식이 발병할 수 있으며 평생 천식을 앓고 있는 사람도 있지만 성인이 되어 걸리는 사람도 있습니다. 천식 증상 유발 요인.. 2019. 2. 20. 이전 1 2 다음 반응형
