반응형 불안5 불안, 근심, 걱정이 많을 때 해결 방법 대처방법 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 저는 최근에 걱정이 너무 많아졌는데요. 원래 이렇게 걱정이 많았나 싶을 정도로 걱정이 많아져서 고민입니다. 오늘은 걱정이 많을 때 해보면 좋은 방법들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저도 오늘 포스팅에서 소개하는 내용들을 실제로 다 해볼 생각입니다. 근데 이런 노력을 다 해봤는데도 계속 불안하고 걱정되면 불안장애일 수 있으니 병원에 가봐야한다고 하네요. 걱정 없애는 방법 1. 가족과 친구들에게 털어놈 가까운 친구나 가족들에게 걱정을 털어놓으면 감정 해소에 도움이 된다고 합니다. 극T성향의 사람보다 F성향의 사람에게 털어놓으면 더 좋습니다. 2. 운동 운동을 하면 불안장애가 생길 확률을 많이 낮춰준다고 합니다. 운동을 직업으로 하는 선수들은 불안장애를 겪는 사람이 실제로 적.. 2023. 11. 5. 불안장애에 좋은 영양제 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 저는 불안장애 증상이 심각한건 아니지만 가지고 있는데요. 그래서 평소에 불안을 증폭시킬 수 있는 것들은 잘 하지 않으며 좋다는 영양제나 음식은 잘 챙겨먹는 편입니다. 오늘은 불안장애 증상 극복에 도움이 될 수 있는 영양제에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 불안장애에 좋은 영양제 1. 5-HTP 5-HTP는 세로토닌 합성에 좋은 영양제로 우울증 개선에 도움을 주었다는 연구결과가 있습니다. 2. 은행 추출물 은행 추출물은 항산화, 항염 작용을 하며 기분을 좋게만들며 기억력과 인지력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 세인트존스워트 세인트존스워트는 예로부터 우울증 증상 개선을 위하여 사용되어온 허브종류로 불안감 및 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있습니다... 2023. 1. 8. 사회불안장애(대인공포증) 정의, 증상, 치료, 예방 사회불안장애(대인공포증)란? 사회불안장애 또는 대인공포증은 가장 일반적인 불안장애 중 하나입니다. 사회불안장애를 가진 사람들은 평소 사회에서 상당히 긴장하거나 불쾌한 기분을 느낍니다. 그들은 부끄러운 것이나 창피하거나 굴욕적인 일에 대하여 다른 사람이 자신을 나쁘게 생각하는 것을 매우 걱정합니다. 이들은 사람들을 매우 의식하여 늘 무대 위라고 느낍니다. 사회공포증이 유발되는 상황은 당신과 적어도 한명이상의 다른 사람이 존재하는 모든 상황이 포함됩니다. 사회공포증이 유발되는 상황들 1. 연설(예:회의에서의 프레젠테이션) 2. 회의 또는 수업 참가(질문 또는 답변 등이 오가는 상황) 3. 사람들 앞에서 음식을 먹는 상황 4. 공중화장실 이용 5. 타인 앞에서 글을 쓰는 경우(타인이 지켜보는 가운데 글을 쓰는.. 2019. 3. 27. 불안장애 정의, 종류, 진단, 증상, 치료, 관리 불안장애란?누구나 종종 불안해합니다. 일상, 시험을 보기 전, 중요한 결단을 내리기 전과 같은 상황에 사람은 불안을 느끼는 일이 있습니다. 이와 같이 불안은 일반적인 감정 중 하나입니다. 그러나 불안장애는 다릅니다. 정신 질환의 하나로써 인생을 살아가는데 방해가 될 수 있습니다. 불안장애를 가지고 있는 사람에게 있어 불안과 공포는 끊임없이 일상생활에 존재하기 때문에 무슨일을 시도하려고 해도 불가능하게 되는 경우가 있습니다. 그러나 치료를 통해서 원활하고 쾌적한 인생으로 돌아올 수 있습니다. 장애의 종류불안장애란 아래와 같은 질환을 포함한 말입니다. 공황 장애 : 무작위로 느닷없이 공포를 느낍니다. 공황 발작 때는 식은 땀을 흘리거나 질식할 것 같은 기분, 가슴이 아픈(보통 강한 심박이나 불규칙한 심박)증.. 2019. 3. 5. 이전 1 2 다음 반응형
