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습관10

뇌졸중에 좋은 음식, 나쁜 음식, 예방을 위한 생활습관 개요 뇌졸중이란 뇌에 혈관이 막히거나 터져서 발생하는 증상을 말합니다. 뇌졸중은 뇌경색과 뇌출혈을 합한 말로 통풍이라고도 불립니다. 뇌졸중 예방을 위해서는 약물치료, 수술등을 할 수도 있지만 여기서는 생활습관과 좋은 음식, 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 뇌졸중 예방을 위한 생활습관 1. 비만인 사람은 적정체중으로 관리합니다.2. 금주, 금연 합니다. 3. 갑작스러운 온도 변화를 피합니다. 4. 적당한 강도로 꾸준히 운동합니다. 5. 수면을 충분히 취합니다. 6. 과로하지 않습니다. 7. 변비가 생기지 않도록 합니다. 8. 스트레스를 받지 않기 위해 노력합니다. 뇌졸중에 좋은 음식 1. 현미, 보리를 섞은 잡곡밥을 먹습니다. 2. 미역, 다시마와 같은 해조류를 많이 먹습니다. 미역, 다시마는 콜레스테롤.. 2019. 6. 3.
류마티스 관절염 정의, 증상, 원인, 합병증, 진단, 치료, 예방, 생활 가이드 류마티스 관절염 정의 류마티스 관절염은 만성 염증성 질환으로 관절에 영향을 미칩니다. 또한 이 질환은, 피부, 눈, 폐, 심장, 혈관 등 다양한 체계를 손상시킬 우려가 있습니다. 자기면역질환은 면역계가 신체조직을 잘못 공격하면 생기는 증상으로 류마티스 관절염을 수반하는 염증은 신체의 다른 부분에도 영향을 줍니다. 새로운 유형의 치료약과 치료 방법들로 인해 환자들의 증상이 대폭 개선되고 있지만 중증의 류마티스 관절염은 여전히 장애를 일으킬 가능성이 큽니다. 류마티스 관절염 증상 류마티스 관절염의 증상에는 다음과 같은 것이 있습니다. 1. 관절의 통증, 부어오름 2. 아침에는 관절이 강직되어 움직이기 힘들다가 오후에 괜찮아짐(조조강직) 3. 피로, 발열, 식욕의 상실 초기 류마티스 관절염은 작은 관절(특히 .. 2019. 5. 11.
통풍의 정의, 증상, 원인, 요인, 합병증, 예방, 진단, 치료, 부작용, 관리, 음식 통풍 정의 통풍은 혈액에 요산 수치가 높아져 염증과 통증이 생기는 질환을 말합니다. 갑작스런 통증, 붓기, 염증, 그리고 관절의 통증 등의 증상이 특징입니다. 통풍 발작이 일어나면 한밤중에 엄지발가락이 타는 듯한 감각으로 눈을 뜨게 되는 일이 자주 있습니다. 환부의 관절은 붓고 붉어지며 통증이 생깁니다. 통풍 증상 통풍은 심한 통증과 함께 1개 이상의 관절 주위가 부어 오릅니다. 통풍은 가장 일반적으로 엄지발가락 부근 관절에 영향을 줍니다. 통풍의 발병이나 증상은 거의 대부분 갑작스럽게 일어나며 야간에 자주 일어납니다. 증상은 다음과 같습니다. 1. 관절의 통증이 심합니다. 통풍은 보통 엄지발가락의 관절에 처음 영향을 주지만 어느 관절에서든지 발생할 수 있습니다. 그 외 일반적으로 증상이 잘 발생하는 관.. 2019. 5. 8.
다낭성난소증후군과 임신의 관계, 원인, 증상, 합병증, 진단, 치료, 관리 다낭성 난소증후군의 임신 영향 다낭성 난소증후군은 여성 성호르몬 불균형으로 인하여 발생하는 병입니다. 불균형은 다양한 증상을 일으켜 여성의 임신에 영향을 줄 수 있습니다. 다낭성 난소증후군 여성은 성호르몬의 균형이 좋지않으며 이러한 불균형은 성숙한 난자의 성장과 방출을 방해할 수도 있습니다. 성숙한 난자가 없으면 배란도 임신도 일어나지 않습니다. 호르몬의 불균형에는 주로 남성호르몬인 테스토스테론의 비정상적인 증가도 포함될 수 있습니다. 소량이지만 여성도 테스토스테론을 만듭니다. 호르몬 균형이 나쁘기 때문에 배란이나 월경이 불규칙하게 될 수 있습니다. 예측하기 힘든 월경 주기는 임신을 어렵게 할 수도 있습니다. 다낭성 난소 증후군 원인 다낭성 난소 증후군의 원인은 정확하게 밝혀지진 않았습니다. 하지만 유전.. 2019. 4. 28.
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