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열대과일9

망고 효능, 효과, 부작용 망고 효능, 효과, 부작용 여름철 인기있는 과일인 망고는 쌍떡잎식물 무환자나무목 옻나무과 상록교목인 망고나무의 열매로 달콤한 맛과 풍부한 과즙으로 인해 과일의 왕자라는 별명이 있으며 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나입니다.옛날에는 우리나라에서 보기힘든 과일이었지만 현재는 마트에서 쉽게 구매할 수 있으며 많은 사람들이 찾고 있습니다.칼로리는 100g당 67kcal이며 말레이반도, 인도, 미얀마가 원산지입니다.열대와 아열대 지역에 많이 서식하며 세계에서 제일 많이 재배되는 열대 과일입니다.생으로 먹는 경우가 제일 많고 그 외 드레싱, 소스 등 다양한 요리에 활용됩니다. 망고를 꾸준히 먹는 것은 건강에 변화를 가져다줄 수 있는데요.망고에는 건강에 좋은 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있기 때.. 2020. 6. 25.
리치 효능과 부작용 및 주의사항 리치 효능과 부작용 및 주의사항 이제 날씨가 슬슬 더워지기 시작하는데요.코로나 때문에 밖에 나가질 못해서 그런지 봄 건너뛰고 바로 여름이 오고 있는 것 같네요.오늘은 더워지는 날씨에 맞춰 열대과일 리치의 효능에 대해 포스팅해볼까합니다.날씨가 더워지면 수박, 참외, 망고, 멜론과 같은 수분 가득한 과일들을 많이 찾게되는데 리치 또한 여름 더위에 지치고 힘들때 먹으면 좋은 과일입니다.생소하게 느끼시는 분들이 많을 것 같아 효능을 설명하기 전에 잠깐 리치에 대해 설명하겠습니다. 리치는 쌍떡잎식물 무환자나무목 무환자나무과의 상록교목에서 자라는 열대과일입니다.중국이 원산지이며 양귀비가 사랑한 음식으로도 알려져 있습니다.100g당 61kcal의 열량을 가지고 있으며 제철은 5월부터 10월까지입니다.리치는 흰색의 부.. 2020. 5. 17.
두리안 효능과 부작용 및 주의사항 두리안 효능과 부작용 및 주의사항 두리안은 쌍떡잎식물 아욱목 상록교목의 열매로 인도, 미얀마, 말레이시아 등의 동남아시아가 원산지이며 과일의 왕으로 불릴 정도로 영양가가 높은 과일입니다. 열량은 100g당 133kcal이며 좋지 않은 냄새를 풍기기때문에 호불호가 많이 갈리는 과일이기도 한데요. 저는 예전 태국 여행 갔을때 음식점에서 나왔는데 비위가 약한편이라 도저히 못먹겠더라구요. 냄새 맡자마자 진짜 속이 너무 안좋았습니다. 이러한 두리안 악취의 원인은 휘발성 유황 화합물때문이라고 하는데요. 이 성분은 사람 입냄새의 원인이 되기도 하는 물질인데 두리안은 이 성분을 다량 함유하고 있어 계란 썩은 내와 같은 악취를 풍기는 것이라고 합니다. 냄새는 이렇게 좋지 않지만 다들 아시다시피 몸에는 몹시 좋은 과일인데.. 2020. 5. 16.
구아바 효능과 부작용 및 주의사항 구아바 효능과 부작용 및 주의사항 구아바는 열대 과일 중 하나로 쌍떡잎식물 도금양과 관목의 열매를 말합니다. 원산지는 아메리카 열대지역이며 열대와 아열대 기후에서 제일 잘 자랍니다. 구아바는 보통 생과일 또는 주스의 형태로 많이 섭취하며 우리나라 사람들이 많이 찾는 과일은 아니지만 연예인 김씨님의 광고로 사람들에게 많이 알려졌었습니다. 열매, 뿌리, 잎 어느것 하나 버릴 것 없는 과일로 열량은 100g당 47kcal로 높지 않은 편이며 다양한 영양소가 함유되어 있어 우리 몸에 여러가지 유익한 영향을 끼치는데요. 구아바는 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 인, 칼슘, 나트륨, 아연, 비타민 C, A, E, B등의 영양소가 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들로 인해 구아바는 피부에 윤기와 광택이 흐르게하며 체중 .. 2020. 5. 4.
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