크레아틴 정의, 효능, 효과, 안전성, 부작용, 복용법, 약물 상호작용
크레아틴의 정의 크레아틴은 주로 몸의 근육이나 뇌에 존재하는 아미노산 유사물질입니다. 자연적으로도 합성되지만 대부분의 사람은 해산물이나 고기로부터 크레아틴을 얻습니다. 몸의 간, 췌장, 신장에서 크레아틴이 만들어 집니다. 사람들은 보통 운동 능력의 향상과 근육량 증가를 위해 크레아틴을 많이 섭취합니다. 또, 특정의 뇌장애, 울혈성 심부전등의 증상을 치료하기 위하여 크레아틴을 사용하기도 합니다. 크레아틴의 효능/효과 1. 운동능력 향상(근육 펌핑, 지구력 향상, 단백질 합성 촉진, 피로회복) 크레아틴은 단시간에 많은 에너지를 필요로 하는 운동 예를 들어 단거리 달리기나 웨이트 트레이닝에 효과가 있습니다. 2. 크레아틴 결핍 개선 크레아틴 결핍 증상을 보이는 환자의 증상을 개선해줍니다. 3. 심부전 치료 크..
2019. 5. 6.
불면증(수면장애) 정의, 증상, 원인, 위험군, 합병증, 예방, 진단, 치료
불면증 정의 불면증은 수면장애로 잠들기가 힘들고 어렵거나 자주 깨고 일찍 깨어나는 현상을 말합니다. 잠을 자고 일어나도 피곤하며 컨디션이나 기분 뿐만이 아니라 건강, 업무 능력, 생활의 질도 떨어뜨릴 수 있습니다. 수면 시간은 사람마다 다르지만 대부분의 성인은 하루밤 7, 8시간을 잡니다. 살다보면 많은 사람들은 단기적인(급성) 불면증을 앓아 몇 일에서 몇 주 동안 잠들기가 힘들 수 있습니다. 보통 스트레스나 외상으로 인한 경우가 많습니다. 1개월 이상 지속되는 장기(만성)불면증에 걸린 사람은 불면증이 주된 문제일수도 있고 다른 병이나 약물 때문일 수도 있습니다. 불면증 증상 불면증 증세에는 다음과 같은 것이 있습니다. 1. 야간에 잠들기 힘들다. 2. 야간에 자주 일어난다. 3. 일찍 일어난다. 4. ..
2019. 5. 1.
