퀘르세틴, 케르세틴 효능과 부작용 및 주의사항

퀘르세틴은 식물의 폴리페놀 중에서 플라보놀 계통의 화합물을 말합니다.

 

플라보놀은 식물에 널리 분포하는 성분으로 여러 페놀계 복소환화합물과 마찬가지로 항산화제입니다.

 

퀘르세틴은 주로 채소, 과일, 식물의 잎, 곡물, 종자 등에 존해하며 대표적인 식품으로는 양파, 아스파라거스, 메밀, 고추, 홍차, 딸기류, 체리 토마토, 포도, 케일, 사과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

퀘르세틴 효능

 

1. 항바이러스 효과

퀘르세틴은 바이러스의 세포 감염을 막고, 이미 감염된 세포가 증식하는 것을 억제해줍니다.

 

2. 항알레르기 효과

퀘르세틴은 히스타민이 세포에서 방출되는 것을 막고 기관지염과 천식 치료에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 항암 효능

퀘르세틴은 항산화 효능을 가지고 있어 항암약의 독성으로부터 세포를 보호하고 암 세포 증식을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

 

4. 퇴행성 신경질환 예방

퀘르세틴은 파킨슨병이나 알츠하이머병 같은 퇴행성 신경질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

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5. 면역력 강화

퀘르세틴은 신체 전반적인 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민C와 함께 섭취하면 항바이러스 효과와 면역강화 효과가 더욱 상승한다고 합니다.

 

6. 만성 염증 완화

퀘르세틴은 인체에 좋지 않은 영향을 끼치는 만성염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

7. 위 건강 증진

퀘르세틴은 위장의 헬리코박터균을 억제하고 위궤양을 개선해줍니다.

 

8. 혈관 건강 개선

퀘르세틴은 혈압을 저하시키고 혈류를 개선하며, 죽상 경화증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

퀘르세틴 부작용 및 주의사항

 

1. 하루 1000mg정도의 많은 양을 오랜 기간 복용할 경우 두통, 메스꺼움 같은 부작용이 생길 수 있습니다.

 

2. 고용량으로 장기간 복용 시 신장손상이 발생할 수 있습니다.