루테올린 효능과 부작용 및 주의사항

루테올린이란 레세다 식물에서 일반적으로 존재하는 황색 염료 화합물입니다.

루테올린은 플라보노이드의 일종인 플라본으로 항산화물질이며 중국 의학에서 많이 사용되어 왔습니다.

루테올린이 많이 함유되어 있는 식품으로는 셀러리, 고추, 세이지, 백리향, 페퍼민트, 올리브 오일, 아티초크, 로즈마리, 레몬 등이 있습니다.

루테올린 효능

1. 염증 완화

루테올린은 사이토카인의 생성을 조절하여 염증을 완화시켜줍니다. 이러한 효능으로 인해 다발성 경화증 예방에 도움을 줄 수도 있습니다.

2. 뇌 건강 유지

루테올린은 뇌염증 분자의 방출을 억제하여 뇌의 염증 및 기억력 감퇴를 줄이고 인지건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 피부 건강 유지

루테올린은 피부를 내외부에서 보호해주고 주름과 피부암을 예방해 줄 수 있습니다.

4. 다이어트에 도움

루테올린은 지방간, 비만 등을 유발하는 PPAR-감마의 발현을 조절하고 대사증후군을 개선하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

5. 기관지 건강 개선

루테올린은 기도 점액 생성을 유발하고 면역 사이토카인을 조절하여 염증을 감소시켜줍니다. 또한, 습진, 알레르기, 천식, 신경 염증 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.

6. 당뇨 증상 완화

루테올린은 혈당을 강하시키고 인슐린 감수성을 향상시켜 당뇨 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

당뇨 부작용 및 주의사항

1. 루테올린은 음식을 통해 섭취할 경우 큰 부작용이 없는 것으로 알려져 있지만, 보충제는 임산부나 대장염 환자에게 부작용을 일으킬 수도 있다고 합니다.

2. 루테올린 결핍시 인지능력, 기억력, 학습능력, 운동능력 저하가 올 수 있습니다. 또한, 자가면역장애, 주름과 같은 부작용이 발생할 수도 있습니다.

3. 질환으로 인하여 약물을 복용 중인 사람은 영양제 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.