리코펜, 라이코펜 효능과 부작용 및 주의사항

리코펜 또는 라이코펜이라는 이름으로 불리는 이 성분은 루테인, 베타카로틴과 함께 대표적인 카로티노이드 계통으로 물질입니다.

 

파이토케미칼로써 토마토 같은 붉은색을 띄는 과일인 구아바, 자몽, 석류, 적포도, 수박, 감 등에 많이 함유되어 있습니다.

항암효능을 가지고 있으며 성질은 카로틴과 비슷한 것으로 알려져 있습니다.

 

리코펜은 지용성 물질로 지질 용매에는 잘 녹지만 메탄올이나 에탄올, 물에는 잘 녹지 않습니다.

 

 

 

 

 

리코펜 효능

 

1. 항산화 효능

대표적인 리코펜 효능으로 강력한 항산화작용을 합니다. 베타카로틴의 2배에 달하는 효능을 가지고 있으며 체내 활성산소를 억제하고 노화를 예방하고 염증을 줄여줍니다.

 

2. 혈중 콜레스테롤 수치 저하

리코펜은 안좋은 콜레스테롤이 축적되는 것을 막고 배출해줌으로써 혈액순환이 원활하게 되도록하고 혈관을 건강하게 만들어줍니다.

 

3. 항암 효능

리코펜은 일부 특정 암이 진행되는 것을 막아준다고 합니다. 여기서 말하는 특정 암으로는 전립선암, 유방암, 췌장암, 폐암, 간암, 위암, 자궁경부암, 대장암, 방광암 등이 해당됩니다.

 

4. 심혈관 질환 예방

리코펜은 심장마비 발생확률을 떨어뜨리고 활성산소를 억제하여 심혈관 노화를 예방해줍니다.

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5. 눈 건강 개선

라이코펜은 눈에 좋은 영양소로 안구건조, 시력저하를 예방하고 눈의 피로를 해소하여 줍니다.

 

6. 노화 예방

라이코펜은 자외선으로부터 피부를 보호하고 활성산소로부터 피부세포를 지키는 역할을 한다고 합니다. 한 연구 결과에 따르면 토마토를 꾸준히 섭취한 사람은 자외선 노출로부터의 피해가 일반 사람들에 비하여 적은 것으로 밝혀졌습니다.

 

7. 소화 촉진

라이코펜은 위장에서 음식물이 잘 소화되도록 하고 산성 식품을 중화시켜주는 역할을 합니다.

 

8. 치매 예방

라이코펜은 뇌세포를 보호하여 치매나 알츠하이머병 예방에 도움을 줄 수 있으며 뇌졸중 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

리코펜 부작용 및 주의사항

 

1. 리코펜을 과다하게 먹을 경우 일시적으로 피부색이 오렌지색으로 변할 수 있다고 합니다.

 

2. 과하게 술을 먹고 같이 먹을 경우 부작용이 생길 가능성이 있다고 합니다.

 

3. 자연식품으로의 부작용은 거의 존재하지 않으나 영양제로 과다하게 많이 섭취할 경우 식욕감퇴, 설사, 메스꺼움, 복통, 복부팽만 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

4. 위장장애 치료제, 면역계 관련 약제, 혈압 강하제, 혈액 희석제 등의 질환 치료를 위하여 약을 복용 중인 사람은 라이코펜 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

5. 수유 중인 여성이나 임산부, 영유아는 영양제 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.