에피갈로카테킨 갈레이트 EGCG 효능과 부작용 및 주의사항

egcg는 에피갈로카테킨 갈레이트의 줄임말로 녹차엽의 추출물인 폴리페놀의 일종을 말합니다.

강력한 항산화작용을 하는 것으로 알려져 있으며, 활성산소로 인하여 세포가 손상되는 것을 막아줍니다.

다양한 식물에 존재하지만 녹차에서 많이 발견되며, 보통 추출하여 영양제로 많이 섭취합니다.

egcg 효능

1. 다이어트 효과

카테킨은 에너지를 평소보다 더 많이 사용하도록 만들어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. egcg는 식사 후에 지방산화와 열생성을 증가시켜 체지방을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 피부 건강

egcg는 자외선에 손상된 피부를 회복시키는데 도움을 주고 미백, 보습, 주름 예방에 효과가 있습니다.

또한, 염증을 완화시켜 피부 트러블을 없애는데도 도움이 됩니다.

3. 탈모 방지

egcg는 호르몬으로 인한 탈모증을 예방하거나 그 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

4. 당뇨 개선

egcg는 당을 처리하는 능력을 활성화시켜 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

한 연구결과에 따르면 egcg는 인슐린 저항성을 감소시키고 당뇨 증상 완화에 도움을 주었다고 합니다.

5. 뇌 기능 유지

egcg는 뇌의 스트레스와 플라크를 제거하여 신경 손상을 예방해줍니다.

6. 지방간 개선

egcg는 인체를 해독하고 지방간을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

7. 혈관 건강 개선

egcg는 동맥 혈관에 생성되어 혈액순환을 저해하는 플라크가 생기는 것을 억제하여 혈액순환이 원활하게 되도록 만들어줍니다.

egcg 부작용 및 주의사항

1. egcg는 과하게 섭취할 경우 소화장애나 소화불량과 같은 부작용이 생길 수 있습니다.

2. 안정성이 충분히 검증된 것이 아니므로 임산부나 수유중인 여성은 섭취하지 않는 것이 좋겠습니다.

3. 개개인에 따라 간독성이 나타나는 경우도 있을 수 있습니다.