갈근 효능과 부작용 및 주의사항

최근에 몸살이 나서 약국에 갔더니 갈근탕이라는 것을 주더라고요.

갈근탕이 뭔지 궁금해서 찾아봤는데 여러가지 효능을 가지고 있어서 오늘은 갈근에 대해서 한번 소개해보겠습니다.

갈근은 콩과의 덩굴식물 칡의 주피를 제거한 후 말린 뿌리를 말합니다.

한국, 중국,일본 등지에 분포하며 한방에서 약재로 많이 사용합니다.

갈근 효능

1. 당뇨 예방

갈근에 풍부하게 함유되어있는 사포닌과 식이섬유 성분은 인슐린 분비가 원활하게 되도록하고 혈당을 낮춰줌으로써 당뇨 예방과 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 숙취 해소

갈근에 들어있는 카테킨과 다이진 성분은 알코올을 분해하고 숙취로 인한 두통, 구토 증상을 진정시켜줍니다.

3. 감기 예방

갈근은 찬성질을 가진 식물로 발열을 동반한 감기 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 혈관 건강 개선

갈근에는 다량의 사포닌이 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 하고 혈액을 깨끗하게 만들어줍니다.

5. 뼈 건강 증진

갈근에는 다량의 칼슘이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게하고 골밀도를 강화하여 골다공증과 같은 뼈 질환 예방에 도움을 줍니다.

6. 비만 예방

갈근에 함유되어 있는 푸에라린이라는 성분은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주어 비만 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

7. 갱년기 증상 완화

갈근에 함유되어 있는 에스트로겐과 유사한 성분인 다이드제인은 우울증, 안면홍조, 피로와 같은 갱년기 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

8. 심장병 예방

갈근에 들어있는 푸메라린 성분은 심장을 튼튼하게하고 심장병 예방에 도움을 줍니다.

갈근 부작용 및 주의사항

1. 갈근은 장기간 복용할 경우 간에 부담을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.

2. 갈근은 찬 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차거나 소화기관이 약한 사람은 섭취에 주의해야합니다.

갈근 하루 섭취량은 60g 미만으로 하는 것이 좋다고 합니다.