전립선 건강에 좋은 음식, 식품, 영양제(효능, 추천)

전립선 건강은 남성에게 굉장히 중요한 부분인데요.

전립선은 남성의 생식 기관 중 하나로서 정액의 구성성분 중 일부를 생성하여 분비하는 역할을 합니다.

대부분 나이가 들면서 전립선에 이상이 생기고 비뇨기과에 들러 약물 처방을 받는 경우가 많습니다.

오늘은 전립선 건강을 지켜주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다.

전립선에 좋은 음식

1. 배

배에는 다량의 수분이 함유되어 있으며 사포닌과 루테올린 성분이 함유되어 있어 염증을 완화시키고 비뇨기 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 브로콜리

브로콜리에 들어있는 인돌 성분은 노폐물과 독소를 배출하고 전립선암을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 바나나

바나나에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨 성분은 요로 결석을 예방하고 비뇨기 건강에 도움을 줍니다.

4. 버섯

버섯에는 식이섬유와 베타글루칸 성분이 들어있어 염증을 완화하는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

5. 통곡물

방광과 소화기계는 밀접한 관련이 있으며 통곡물은 소화기 건강을 증진시켜 비뇨기 건강에 직접적으로 영향을 끼칩니다.

6. 감자

감자에 들어있는 구연산과 칼륨 성분은 요로결석을 예방하는데 도움을 줍니다.

7. 크랜베리

크랜베리는 비뇨기질환과 요로감염을 예방하며 요로에 염증이 생기는 것을 막아줍니다.

8. 비타민C

비타민C는 요로에 누적되어 있는 독소를 제거하고 염증을 예방해줍니다.

9. 캐슈넛

캐슈넛에 풍부하게 들어있는 단백질 성분은 방광 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

10. 단백질

저지방 단백질은 방광에 자극을 주지 않고 비뇨기를 건강하게 만들어 줄 수 있습니다.