방광을 튼튼하게 하는 음식, 식품, 영양제(효능, 추천)

방광은 신장에서 보내는 오줌을 저장해두었다가 일정량에 도달하면 배출하는 기능을 가진 주머니 모양의 장기를 정의합니다.

 

우리 몸의 노폐물을 배출하는 기능을 담당하고 있는 만큼 굉장히 중요한 장기인데요.

 

오늘은 이러한 방광을 건강하게 지킬 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있는지 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

방광에 좋은 음식, 식품

 

1. 블루베리

블루베리에 들어있는 플라보놀 화합물은 요로감염을 일으킬 수 있는 세균과 박테리아 감염을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

2. 파뿌리

파뿌리는 방광 내 세균이 증식하지 못하도록 하고 몸을 따뜻하게 만들어 오줌이 원활하게 배출될 수 있도록 도와줍니다.

 

3. 바나나

바나나에 들어있는 식이섬유와 칼륨 성분은 배변이 원활하게 되도록하여 요로를 깨끗하게 씻어줍니다.

 

4. 요거트

요거트에 들어있는 프로바이오틱스는 비뇨기 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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5. 연근

연근은 염증을 완화시켜주고 체내 노폐물이 원활하게 배출되도록 도와줍니다.

 

6. 닭가슴살

닭가슴살은 저지방 단백질로 방광에 자극을 주지 않아 방광 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

7. 마늘

마늘은 방광과 신장에서 암세포가 자라는 것을 억제하고 염증을 완화시키는데 효과가 있습니다.

 

8. 율무

율무는 장기에 스며든 습기를 제거하여 신장을 건강하게하고 신장질환을 예방해준다고 합니다.

 

9. 셀러리

셀러리는 요산을 감소시켜 배뇨 시 불편감을 없애주고 소화기관과 생식기관의 세균감염을 예방해줍니다.

10. 옥수수 수염

옥수수 수염은 전립선 조직이 수축하는 것을 예방하여 요도 건강을 지켜주며 혈압을 떨어뜨리고 나트륨을 배출하는데도 도움을 줍니다.

 

11. 산수유

산수유는 간과 신장을 보호하고 근육 수축력을 개선하여 방광의 조절능력을 향상시켜줍니다.

 

12. 버섯

버섯에 들어있는 베타글루칸 성분은 요도와 방광에 생긴 염증을 제거하여 방광 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.