숙취해소에 좋은 음식, 식품(효능, 추천)

저는 평소에 술을 많이 먹는 편인데요.

 

결혼하고나서는 일주일에 3일 이상은 무조건 술을 마시는 것 같습니다.

 

그래서 평소에 간에 좋다는 음식, 숙취해소에 도움이 된다는 음식들을 집에 많이 챙겨놓고 먹는데 확실히 효과는 있는 것 같습니다.

 

오늘은 숙취해소에 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

숙취해소에 좋은 음식, 식품, 영양제

 

1. 북어국

북어국에 들어있는 메티오닌 성분은 간을 보호하고 독소를 제거해줍니다.

또한, 위장을 진정시켜주고 속쓰림 증상을 완화시켜주어 숙취 증상을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

2. 바나나

바나나는 음주로 인해 빠져나간 칼륨과 마그네슘 성분을 보충해주고 위산을 중화시켜 속쓰림 증상을 완화시켜줍니다. 

 

3. 꿀물

음주 다음날에는 혈당 수치가 떨어지는데 이럴 때 꿀물을 마시면 혈당수치를 정상화하고 알코올 농도를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 수분보충에도 도움을 주기 때문에 탈수 증상을 예방할 수도 있습니다.

 

4. 다크 초콜릿

음주전후에 초콜릿을 먹으면 위장을 보호하고 알코올이 흡수되는 것을 억제하는 효과를 볼 수 있습니다.

 

5. 조개

조개에 들어있는 베타인, 아미노산, 타우린과 같은 영양분들은 숙취해소에 도움을 주며 위장의 긴장을 완화시키고 간 기능 활성화에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 콩나물

콩나물에 들어있는 아스파라긴산과 비타민B, 사포닌 성분 등은 숙취를 해소하고 간의 분해능력을 향상시켜 숙취를 빠르게 해소하도록 도와줍니다.

반응형

7. 아스파라거스

아스파라거스에는 다량의 비타민B가 함유되어 있어 음주 후 피로해소, 체력회복에 도움을 줄 수 있습니다.

 

8. 감

감에 들어있는 펙틴과 카타라제라는 성분은 알코올이 흡수되는 것을 지연시키고 분해와 배출이 빨리 되도록 도와줍니다.

 

9. 칡

칡에 들어있는 카테킨 성분은 숙취를 유발하는 물질인 아세트알데히드를 제거해줍니다.

 

10. 우유

우유는 간을 보호하고 속쓰림 증상을 완화시켜주며 간 기능을 활성화하는데 도움을 줍니다.

 

11. 배

배는 수분을 보충해주고 간의 활동을 활발하게 만들며 알코올 성분을 분해, 배출하는데 도움을 줍니다.

 

12. 계란

계란에 다량 함유되어 있는 시스테인은 숙취물질인 아세트알데히드를 분해시켜 줍니다.

13. 비타민C

우리 몸은 음주 후 비타민C를 필요로 하며 비타민C가 부족하면 숙취해소에 어려움을 겪을 수 있다고 합니다.

 

14. 토마토

토마토에는 다량의 비타민과 미네랄, 수분이 함유되어 있어 숙취를 빠르게 해소하는데 도움을 줍니다.

또한, 라이코펜 성분은 알코올 분해가 빨리 될 수 있도록 도와주며 속쓰림 증상을 완화시켜줍니다.

 

15. 물

물은 음주 후 부족해진 체내에 수분을 공급해주고 이뇨작용을 통해 체내 불순물을 배출해주며 알코올 농도를 희석시켜 숙취해소에 도움을 줄 수 있습니다.