밀가루 끊기 효과, 효능, 밀가루 끊으면 좋은 점

밀가루는 쌀이 귀한 시절에 식량으로 많이 권장되어 왔었는데요.

 

요즘에는 밀가루에 탄수화물과 글루텐은 많은 반면 몸에 좋은 영양소가 별로 없어 섭취가 권장되지 않고 있는 추세입니다.

 

밀가루를 주식으로 하여 많이 섭취하게 되면 소화불량, 비만, 혈당 상승, 위장장애 등 다양한 문제를 겪을 수 있으므로 밀가루 섭취는 가능한한 줄이는 것이 좋습니다.

 

오늘은 밀가루를 끊으면 우리 몸에 일어나는 변화들에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

밀가루 효능, 효과

 

1. 성인병 예방

밀가루는 고칼로리이면서 염분과 콜레스테롤이 많이 들어있어 성인병을 불러올 확률이 높아집니다. 밀가루를 끊으면 성인병 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 다이어트

밀가루에는 탄수화물, 소금, 설탕 등이 많이 들어가 있어 체지방 상승, 혈당 상승 등을 불러일으킵니다. 밀가루 끊기는 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 뼈 건강

밀갈루에는 다량의 나트륨이 함유되어 있어 뼈 건강에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다.

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4. 피부 미용

밀가루 음식은 체내 독소가 제대로 배출되지 못하도록 하여 피부 트러블과 노화를 불러일으킬 수 있습니다.

반대로, 밀가루 음식을 끊으면 피부미용에도 상당한 도움이 될 것 입니다.

 

5. 식욕 저하

밀가루는 높은 칼로리를 가진 식재료지만 섭취 시 대부분 혈당으로 전환되면서 금세 허기가 느껴지도록 합니다. 

밀가루를 끊으면 평소보다 더 포만감을 오래 유지할 수 있게 되고 식욕도 덜하게 될 수 있습니다.

6. 위장 건강

밀가루 음식을 줄이면 글루텐 섭취량이 줄어들고 이것은 위장 건강 개선에 도움을 줍니다.

 

7.면역력 강화

밀가루를 끊으면 신체 면역체계가 강화되고 혈압, 당뇨로 인하여 발생하는 각종 성인병을 예방할 수 있습니다.