미강유, 현미유 효능과 부작용 및 주의사항

현미유는 미강유, 쌀겨기름이라는 이름으로도 불리며 쌀겨로 만든 기름을 말합니다.

 

현미유는 쌀겨를 압착하거나 추출하는 방식으로 만들며 반건성유입니다.

 

일반적으로 현미유는 발화점이 높은 편이라서 튀김요리에 사용하는 경우가 많으며 오메가3, 오메가6, 비타민E 등의 영양소가 함유되어 있습니다.

 

가격이 비싼편이며 국산은 많이 없고 대부분이 외국산인 경우가 많습니다.

 

 

 

 

현미유 효능

 

1. 변비 예방

현미유는 수분과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 대장 운동을 촉진하며 배변이 원활하게 되도록 도와줍니다.

 

2. 피부미용

현미유는 식용으로도 많이 사용하지만 화장품으로도 사용하면 좋은데요. 피부흡수가 잘 되고 피부 노화 예방, 피부 장벽 개선, 보습, 탄력 개선 등 피부에 좋은 효능을 다양하게 가지고 있습니다.

 

3. 혈관 건강

현미유에는 리놀렌산 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 알레르기 증상 완화

현미유에 들어있는 아라비녹실란이라는 성분은 알레르기 유발물질인 히스타민이 생성되는 것을 억제하여 알레르기 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

5. 항암 효능

현미유에 들어있는 피틴산이라는 성분은 암세포의 증식을 억제하여 암 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

6. 피로 회복

현미유에는 단백질과 비타민B1이 함유되어 있어 기력회복과 피로해소에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

현미유 부작용 및 주의사항

 

1. 여드름이 나는 심한 지성피부의 경우 식물성 오일 사용이 부작용을 일으킬 수 있습니다.