옥수수유 효능과 부작용 및 주의사항

옥수수유는 옥수수를 압착해서 추출한 식용유의 한 종류를 말하는 것으로 옥수수에서 씨눈만 분리하여 그 부분에서 기름을 짜냅니다.

 

콩기름 다음으로 저렴한 편에 속하며 불포화지방산이 함유되어 있으나 대부분은 가공가정에서 사라진다고 합니다.

 

하지만 포화지방산 함량이 낮고 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지는데 오늘은 그 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

옥수수유 효능

 

1. 뇌심혈관 질환 예방

옥수수유는 지방산 혼합물이 꽤나 이상적으로 구성되어 적당한 양 섭취시 뇌심혈관질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 콜레스테롤 수치 저하

옥수수유에 들어있는 피토스테롤 성분은 적당히 섭취시 콜레스테롤이 흡수되는 것을 저해하여 콜레스테롤 수치 저하에 도움을 줄 수 있습니다.

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3. 마사지에 사용

피부 마사지용으로도 사용가능하다고 합니다.

노화를 늦추고 수분을 공급해준다고 하네요.

 

4. 혈압 저하

옥수수유에 들어있는 불포화지방산은 혈압을 저하시켜 주는 효능을 가지고 있습니다.

하지만 포화지방산도 함유되어 있으므로 적당량 섭취해야 겠습니다.

 

5. 노화 예방

옥수수유에 들어있는 비타민E와 리놀레산 성분은 피부 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.

 

6. 모발건강

옥수수유에 들어있는 비타민E와 지방산은 활성산소를 억제하고 세포 손상을 막음으로써 탈모를 예방하고 모발건강을 지키는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

옥수수유 부작용 및 주의사항

 

1. 옥수수유는 많이 먹을 경우 혈관에 질환을 유발하고 심장질환, 뇌졸중 등의 뇌심혈관질환 발병 위험도 높입니다. 그러므로 필요할때만 소량 섭취하는 것이 좋습니다.