기침에 좋은 음식, 식품(효능, 추천)

저는 기관지가 조금 약한편이여서 공기가 안좋거나 먼지가 많으면 자주 기침을 하는데요.

 

오늘은 자주 기침을 하는 사람들이 증상을 완화시키기 위해서 어떤 음식을 먹으면 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

기침에 좋은 음식, 식품

 

1. 적양파

평소 기침을 자주 하시는 분들은 적양파를 수시로 먹어주면 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 배

배에 함유되어 있는 루테올린 성분은 손상된 기관지를 보호하고 편안하게 호흡할 수 있도록 도와줍니다.

 

3. 무

무에는 비타민C와 수분이 다량 함유되어 있어 기침을 멈추게 하며 가래를 없애줍니다. 또한 목감기 증상을 치료하는데도 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 아몬드

아몬드는 가래를 제거하고 기침을 멈추게하며 폐를 부드럽게 만들어줍니다.

반응형

5. 고등어

고등어는 오메가3는 노폐물을 체외로 배출하고 신체가 과하게 민감한 반응을 보이지 않도록 도와줍니다.

 

6. 오미자

오미자에 들어있는 칼슘, 철, 인, 단백질, 비타민B1, 사과산, 주석산 등의 성분은 천식과 기침 증상을 완화시키고 피로를 해소해줍니다.

7. 석류

석류는 기침을 자주 할 경우 생기는 목과 입이 마르는 듯한 증상을 없애주며 열을 식혀주고 폐를 부드럽게 해줍니다.

 

8. 모과

모과에 들어있는 비타민C, 구연산, 사과산, 사포닌, 플라보노이드 성분은 기침, 감기 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

9. 생강

생강에 함유되어 있는 진저롤 성분은 박테리아와 염증을 제거하고 폐를 보호하며 기침을 멈추게 해줍니다.

 

10. 은행

은행은 천신과 기침 증상을 개선하고 햘액순한을 촉진하며 혈전 생성을 예방합니다.

 

11. 도라지

도라지는 건조해진 기관지를 촉촉하게 하고 콧물과 가래를 없애며 기침을 멈추게 만들어줍니다.