붓기제거에 좋은 음식, 식품

저는 자고 일어나면 얼굴이 잘 붓는 스타일인데요.

 

솔직히 부어도 그렇게 크게 신경쓰지 않고 잘 돌아다녔습니다.

 

그런데 안그래도 얼굴이 큰 편인데 나이가 먹을수록 붓기가 더 심해져서 요즘에는 조금 관리해야겠다는 생각이 들곤 합니다.

 

그래서 붓기 없애는데 좋은 음식이 뭐가 있는지 빼는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 신경도 많이 쓰니까 예전보다는 조금 나아진 것 같습니다.

 

오늘은 제가 그동안 찾아보았던 붓기 제거에 좋은 음식들을 한번 공유해보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

붓기제거에 좋은 음식, 식품

 

1. 아보카도

아보카도에는 다량의 칼륨이 함유되어 있어 나트륨을 체외로 배출함으로써 붓기를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 해조류

해조류는 얼굴 붓기를 제거하고 체내 노폐물을 외부로 배출해주며 혈액순환을 촉진시켜주는 효능을 가지고 있습니다.

 

3. 호박

호박은 붓기제거에 아주 좋은 음식으로 호박죽, 호박차, 호박즙, 호박샐러드 등으로 다양하게 즐길 수 있습니다.

 

4. 물

물은 나트륨 배출을 촉진하여 염분을 빠지게 만듦으로써 몸과 얼굴의 붓기를 없애줍니다. 물을 충분하게 먹어주면 신체 수분 농도가 적절하고 유지되며 이뇨작용이 일어나 노폐물과 나트륨 배출에 도움이 됩니다.

 

5. 미역

미역은 나트륨을 배출하고 혈액순환을 촉진하여 붓기제거에 도움을 줄 수 있습니다.

6. 팥

팥은 이뇨작용이 일어나도록 하고 노폐물과 나트륨을 체외로 배출시켜줍니다.

팥은 붓기제거에 좋을 뿐만 아니라 신장 건강에도 좋은 음식입니다.

 

7. 오이

오이에 함유되어 있는 비타민C와 수분은 붓기를 없애고 노폐물을 체외로 배출하는데 효과적입니다.

 

8. 율무

율무는 신장기능이 좋지 못하여 몸이 자주 붓는 사람들에게 좋은 음식으로 신진대사를 활성화하고 이뇨작용을 촉진하며 신체 붓기를 제거해줍니다.

 

9. 옥수수수염

옥수수수염은 신진대사를 활성화하고 신장의 노폐물을 제거하며 이뇨작용을 촉진하여 붓기제거에 도움을 줄 수 있습니다.

 

10. 토마토

토마토는 혈액순환을 원활하게 하고 노폐물을 배출시켜주며 신장을 건강하게 만들어줍니다.

이러한 효능들은 붓기제거에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

 

11. 파슬리

파슬리는 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키고 혈액순환을 촉진하며 붓기 제거에 도움을 줄 수 있습니다.