구취 제거에 좋은 음식, 식품, 생활습관, 입냄새

안녕하세요,

일상 건강 백과입니다.

 

이를 자주 닦고 관리를 잘 하는데도 불구하고 입냄새가 심한 사람들이 있습니다.

 

오늘은 구취제거에 좋은 음식이나 생활습관에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

구취제거에 좋은 음식, 식품, 생활습관

 

1. 스트레스 해소

스트레스를 많이 받게되면 체취나 입냄새가 나게되는 경우가 있다고 합니다.

가장 좋은 방법은 스트레스를 덜 받는 것이지만 불가능하다면 스트레스를 적절하게 해소하는 방법을 찾는 것이 좋습니다.

 

2. 녹차

녹차는 구취가 심한 사람에게 좋은 차로 위열을 가라앉히고 입냄새를 완화시켜줍니다.

 

3. 숙면

수면 부족은 우리 몸의 면역체계를 낮추고 스트레스가 쌓이도록 만들며 이러한 것들은 구취 악화에 영향을 끼칠 수 있습니다.

4. 감초차

약방의 감초라는 말이 있을 정도로 감초는 중요한 약재인데요.

이러한 감초로 끓인 차는 치통, 열, 구취, 기침, 충혈 등의 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 알로에베라

알로에베라는 항균 식물로 플라크를 없애고 콜라겐 생성을 촉진하며 구취를 제거해줍니다.

 

6. 수세미차

수세미차는 변비증상을 완화시켜주고 피를 맑게 해주며 구취를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다.

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7. 석류차

석류는 열을 내려주고 인후통 증상을 개선하며 구취를 제거하는데 효과가 있습니다.

 

8. 물

물을 많이 마셔서 입안을 촉촉하게 해주면 구강내 균이 성장하는 것을 억제해준다고 합니다.

커피, 홍차, 술은 입안을 건조하게 하므로 많이 마시지 않는 것이 입냄새 없애는데는 좋습니다.

9. 양치, 치실

가장 기본적인 구취제거 방법입니다. 양치는 하루 3번해주고 치실은 자기전에 한번 꼭 해줍니다.

또한, 양치를 할 때에는 혀까지 골고루 잘 닦아주는 것이 중요합니다.

 

10. 계피

계피는 항균작용을 하고 구강 내 감염을 억제하여 구취를 없애는데 도움을 줄 수 있습니다.