다이어트에 좋은 차 종류, 체중감량, 지방제거

안녕하세요,

일상건강백과입니다.

 

저는 요즘 지방간이랑 복부비만이 나와서 다이어트를 열심히 하고 있는데요.

 

그래서 최대한 음식을 다이어트에 좋다는 것만 찾아먹고 있습니다.

 

오늘은 제가 찾아본 음식들 중에서 다이어트에 좋은 차에 대해 한번 소개해보도록 하겠습니다.

 

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다이어트에 좋은 차

 

1. 히비스커스

히비스커스는 체내 노폐물과 독소를 배출하는데 좋은 차라고 합니다.

히비스커스는 이뇨작용을 촉진하고 지방을 분해하며 변비 증상을 개선하는데도 도움을 주어 다이어트에 아주 적합한 차입니다.

그 외 피부 잡티를 제거하고 피부를 탄력있게 만들어주는 효과도 있다고 합니다.

 

2. 옥수수수염차

평소 제가 자주 마시는 차이기도 한 옥수수수염차는 약용성분이 있어 한약재로도 사용된다고 합니다.

옥수수수염차는 칼로리가 낮은편에 속하고 이뇨작용을 하며 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식품으로 적합합니다.

 

3. 펜넬

펜넬은 해독작용과 이뇨작용을 하며 배변이 원활하게 되도록하여 다이어트에 도움을 줍니다.

또한, 쉽게 포만감을 느끼게하고 식욕을 억제하는 효과도 있어 체중감량을 원하시는 분들이라면 식전에 한잔씩 마셔주면 좋다고 합니다.

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4. 우롱차

우롱차는 체지방 분해에 도움을 주며 지방이 쌓이는 것을 억제하고 면역력을 높여줍니다.

추운 겨울철이나 일교차가 큰 환절기에 한잔씩 마셔주면 감기에 걸리는 것을 예방해주기도 한다고 합니다.

 

5. 로즈힙

로즈힙에는 다량의 미네랄과 비타민, 철분, 칼슘 등이 다량 함유되어 있어 생리통 증상 완화, 피부 미용, 노화 예방 등에 효과가 있으며 식욕을 저하시키는 효능을 가지고 있어 다이어트 식품으로 좋습니다.

 

6. 율무차

율무차는 필수아미노산과 단백질이 다량 함유되어 있으며 지방이 쌓이는 것을 막고 식욕 억제 호르몬의 분비를 촉진하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 체내 노폐물을 배출하는데도 효과가 있다고 하니 다이어트 하시는 분들은 한번 드셔보시길 추천합니다. 다만, 너무 뭐든 너무 과하게 먹으면 살찌는 건 잊지 마시구요.

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7. 페퍼민트

페퍼민트는 식욕을 줄여주고 머리를 맑게 만들어주며 통증 완화, 스트레스 해소, 소화 촉진, 장 건강 개선 등에 도움을 준다고 하니 식사 전 페퍼민트 차를 한잔 마셔보는 것도 좋을 것 같습니다.

 

8. 보이차

보이차는 지방이 흡수되는 것을 막고 내장지방을 분해하여 복부비반인 사람들에게 좋은 차입니다.

이러한 이유 때문에 기름기 많은 음식을 먹은뒤에 보이차 한잔을 마셔주면 좋다고 합니다.

 

9. 녹차

녹차에 함유되어 있는 카테킨 성분은 지방을 태우고 체지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.

또한, 항산화작용을 하여 세포가 손상되는 것을 예방하고 노화를 늦춰주는 효능도 있습니다.

다만 카페인 성분이 들어있으므로 카페인에 민감하신 분들은 주의하시는 것이 좋습니다.