지방분해에 좋은 차 종류

안녕하세요,

일상건강백과입니다.

 

최근 지방간때문에 지방분해에 좋은 음식들에 대해서 많이 알아보고 있는데요.

 

오늘은 평소에 꾸준히 마실 수 있는 지방분해에 좋은 차 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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지방분해에 좋은 차

 

1. 루이보스차

루이보스차는 노토파긴, 아스파라신과 같은 항산화 성분을 함유하고 있어 활성산소 억제, 지방분해, 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 

2. 보이차

보이차는 중국 소수민족이 많이 먹던 후발효차입니다.

보이차에 함유되어 있는 갈산 성분은 라파아제의 활동을 억제하여 지방이 축적되는 것을 방지해줍니다.

세계 10대 명차이기도 하며 맛도 나쁘지 않아 식후 한두잔 먹으면 좋습니다.

하지만, 과하게 많이 먹을 경우 위경련, 복통, 설사, 카페인부작용 등이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.

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3. 울금차

울금은 우리나라에서 많이 재배되는 식물로 신진대사를 활성화하고 장운동을 활발하게 만들어줍니다.

또한, 담즙분비를 촉진하여 지방이 빠르게 분해될 수 있도록 도와준다고 합니다.

 

4. 우엉차

우엉차는 체내 독소를 배출하고 배변활동이 잘되도록하며 소화가 용이하도록 해줍니다.

또한, 이뇨작용, 붓기제거에도 효과가 있습니다.

 

5. 마테차

마테차는 남미에서 유명한 차로 지방 분해에 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다.

또한, 신진대사 촉진, 식욕 억제, 체중 감소에도 도움을 주기 때문에 다이어트하는 사람들은 수시로 마셔주면 도움을 받을 수 있습니다.

 

6. 히비스커스

히비스커스는 체중관리에 효과적인 차로 식욕을 억제하고, 노폐물 배출에도 도움을 줄 수 있습니다.

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7. 콤부차

제가 굉장히 좋아하는 차인데요.

저는 콤부차를 맛있어서 먹었었는데 다이어트에도 도움이 된다는 사실은 이번에 처음 알았습니다.

콤부차는 홍차나 설녹차의 추출물에 효모를 넣어서 발효시킨 것으로 체중감소, 간 해독, 혈당 조절 등에 효과가 있습니다.

다만, 콤부차에는 카페인이 함유되어 있어 너무 과한 양을 먹는 것은 좋지 않다고 합니다.