천일염 효능과 부작용 및 주의사항

안녕하세요
일상건강백과입니다.
 
천일염은 해수를 염전으로 끌어들여 햇빛과 바람을 이용하여 수분을 제거한뒤 얻은 소금을 말합니다.
 
천일염은 약 80%의 염분과 20%의 기타 성분으로 구성되어 있으며 여러 가지 미네랄을 함유하고 있습니다.
 
천일염에는 다양한 효능들이 있는데 천일염 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
 

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천일염 효능
 
1. 우울증 개선
천일염에 들어있는 성분들은 세로토닌과 멜라토닌 수치를 유지시켜 우울한 기분을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
 
2. 노화 예방
천일염이 가지고 있는 알칼리 효과와 항산화 효능은 노화를 늦추는데 도움을 줄 수 있습니다.
 
3. 통증, 염증 완화
천일염에 들어있는 여러 가지 미네랄 성분은 체내 소염과 근육의 수축에 작용하여 염증과 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
 
4. 뇌 기능 활성화
천일염에 함유되어 있는 필수 무기질 성분은 뇌 기능을 활성화하고 기억력과 집중력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

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5. 숙면 유도
천일염은 멜라토닌을 유도하기 때문에 수면 전에 따뜻한 물에 천일염을 타 먹으면 숙면을 취하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다.
 
6. 천식 증상 완화
천일염은 가래가 생기는 것을 막고 호흡곤란을 예방하며 천식 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
 
7. 소화에 도움
천일염에 들어있는 염화물이라는 성분은 단백질과 탄수화물의 소화를 도와줍니다.
 
8. 면역체계 강화
천일염에 함유된 미네랄과 천일염이 방출하는 음이온은 면역체계 강화와 피로 회복에 도움을 줍니다.
 

 
 
 
천일염 부작용

1. 천일염 과다섭취시 고혈압, 신장질환, 위암 발생률 상승 등 부작용이 있을 수 있습니다.