제로음료 논란 아스파탐 효능, 장점, 아스파탐 부작용과 주의사항

안녕하세요,

일상건강백과입니다.

오늘은 제로음료에 많이 들어가는 아스파탐이라는 친구에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

갑자기 요즘 아스파탐을 발암물질로 지정한다는 말이 있어 많은 관심을 받고 있는데요.

사실 저도 생전 모르고 있다가 이번에 뉴스를 통해 처음 알게 되었고 관심이 생겨서 포스팅하게 되었습니다.

아스파탐은 크게 문제가 되지 않았었는데 나온지가 얼마되지 않아서 그런지 더 많은 논란이 있는 것 같습니다.

아스파탐은 제로음료와 같은 음료수 종류말고도 저지방 요거트, 무설탕 과자, 막걸리, 저칼로리 음식 등을 제조할 때 들어가는 경우가 많습니다.

아래에서는 일반적으로 알려진 아스파탐의 효능과 부작용에 대해서 자세히 정리해보도록 하겠습니다.

아스파탐 장점, 효능, 효과

1. 당뇨가 있어도 섭취 가능

아스파탐은 인슐린이나 당수치에 관여하지 않지만 단맛은 강하기 때문에 당뇨가 있는 사람이 먹기 좋은 감미료라고 합니다.

2. 신체에 흡수되지 않음

아스파탐은 체내에 흡수되지 않고 그대로 배출되며 설사를 유발하지 않습니다.

3. 체중 조절

아스파탐은 체내에 흡수되지 않으며 칼로리가 적어 제로oo 이라는 이름의 음료에 많이 들어갑니다.

4. 강한 단맛

아스파탐은 설탕보다 200배 강한 단맛을 내면서 설탕의 안좋은 점들은 가지고 있지 않습니다.

5. 충치가 생기지 않음

설탕 대신 아스파탐을 넣은 음료는 충치를 유발할 가능성이 적어집니다.

아스파탐 주의사항 및 부작용

1. 아스파탐은 체내에서 분해되며 페닐알라닌이라는 물질을 생성합니다. 그런데 페닐케톤뇨증을 앓고 있는 사람은 페닐알라닌이 몸에 쌓이면 발달장애, 경련 등의 증상이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.

2. 아스파탐은 소화장애를 일으키는 경우도 있으므로 주의해야 합니다. 실제로 저도 탄산때문인지 아스파탐 때문인지는 모르겠지만 제로음료를 많이 마시면 가스가 차고 속이 더부룩해지는 경험을 자주 하곤 합니다.

3. 임산부는 가급적 아스파탐이 들어있는 음식을 먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 꼭 먹어야 겠다고 한다면 주기적으로 병원에 방문하면서 몸상태를 확인해보는 것이 좋습니다.

4. 아스파탐에 종종 알레르기 반응을 보이는 사람들이 있다고 합니다. 섭취 후 가려움, 두드러기, 호흡곤란과 같은 알레르기 증상이 나타난다면 섭취를 멈추고 의사에게 가보는 것이 좋습니다.