장염 걸렸을 때 대처방법, 장염에 먹어도 되는 음식

안녕하세요,

일상건강백과입니다.

 

얼마전 심각한 장염에 걸렸었는데요.

반응형

일주일정도를 죽이랑 약만 먹었는데 결국에는 병원가서 주사까지 맞았습니다.

 

장염에 걸린 와중에 장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식에는 뭐가 있을까 많이 궁금했는데요.

 

매일 삼시세끼 죽만 먹다보니까 많이 물리더라구요.

 

장염에 걸렸을 경우 첫날은 식사를 하지 않고 따뜻한 물이나 이온음료를 마시는 것이 좋으며 찬 것은 피하는 것이 좋습니다.

 

설사가 조금 잦아들었다면 죽이나, 흰쌀밥을 먹고 차츰 장에 부담이 덜가는 음식들을 먹어주면 되겠습니다.

 

아래에서는 장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식들을 소개해보도록 하겠습니다.

 

 

반응형

 

 

 

 

 

반응형

 

 

 

 

 

 

장염 걸렸을때 먹으면 좋은 음식

 

1. 두부

두부는 흡수가 잘되고 장에 큰 부담을 주지 않는 음식이면서 고단백식품이라 장염 걸렸을때 먹어도 좋은 음식입니다.

 

2. 삶은 계란

계란은 완전식품으로 단백질이 풍부하고 영양소가 다양하게 함유되어 있으면서도 소화가 잘되기때문에 장염에 먹기 좋은 식품입니다.

 

3. 매실

실제로 제가 장염에 걸렸을 때도 매실을 많이 마셨었는데요.

매실에 함유되어 있는 카테킨 성분은 체내 유해균의 번식하는 것을 막아주어 장염 증상 완화와 예방에 도움이 됩니다.

 

4. 콩나물국

콩나물은 열을 떨어뜨리고 염증을 완화시켜줍니다. 간을 연하게 해서 콩나물국을 마셔주면 탈수 예방과 염증완화, 피로회복 등에 도움을 줄 수 있습니다.

반응형

5. 바나나

바나나에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유 성분은 소화를 원활하게하고 장염 증상 완화, 영양 보충, 체내 독소 배출 등에 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 호박

호박은 배탈이 자주 나고 위장이 약한 사람들이 먹으면 좋은 음식으로 장염 증상 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.,

최대한 소화가 잘되고 부드럽게 섭취하려면 호박죽을 쒀서 먹는 것이 좋겠습니다.

 

7. 양배추

양배추는 식이섬유와 비타민K가 풍부하게 들어있으며 위점막을 보호해주는 효능을 가지고 있기 때문에 장염, 위염과 같은 위장질환에 걸렸을 때 먹으면 좋다고 합니다.

 

8. 캐모마일 차

캐모마일차는 소화가 원활하게 되도록 도와주며 복통을 완화하고 배탈 증상을 해결해줄 수 있습니다.

 

9. 보리차

따뜻하게 끓인 보리차는 잦은 설사로 인해 발생하는 탈수 증상을 예방하고 장 운동을 활성화하여 설사를 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다.