도토리묵 효능과 부작용 및 주의사항, 임산부 도토리

안녕하세요,

일상건강백과입니다.

 

도토리묵은 도토리로 만든 묵을 말하는 것으로 우리나라와 일본에서 많이 먹는 음식입니다.

 

도토리는 100g당 30~40kcal 정도의 열량을 지녀서 다이어트 식품으로도 좋습니다.

 

아래에서는 도토리묵의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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도토리묵 효능

 

1. 피부 노화 예방

도토리에 들어있는 타닌 성분은 항산화 효능을 가진 식품으로 우리 몸의 활성산소를 억제하고 피부 탄력을 높이며 노화를 예방해줍니다.

 

2. 숙취해소

도토리에 들어있는 이콘산이라는 성분은 강력한 해독작용을 하는 물질로 독소를 제거하고 노폐물을 배출해줍니다.

이러한 효능은 숙취해소에도 도움을 주며 간은 건강하게 만드는데 도움을 줄 수 있습니다.

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3. 여성 건강에 도움

도토리묵은 성질이 따뜻한 음식으로 생리통을 완화하고 여성 냉증 완화, 자궁건강 개선 등 여성건강에 좋습니다. 간혹 임산부는 먹으면 안좋다는 이야기도 인터넷에 있는데 저희 아내가 임신 중에 여러번 먹었었는데 특별히 이상은 없었습니다.

 

4. 뼈 건강 개선

도토리묵에는 망간, 칼슘, 인 등의 성분이 함유되어 있어 골다공증을 예방하고 뼈를 튼튼하게 만드는데 좋은 음식입니다.

 

5. 혈당 조절

도토리묵에 들어있는 타닌 성분은 당분을 흡수해주는 역할을 합니다.

또한, 도토리묵 자체도 열량이 낮고 당분이 적게 함유되어 있어 혈당 조절이 필요한 사람들이 먹어도 좋은 음식입니다.

 

6. 생리통 완화

도토리묵은 따뜻한 성질을 가진 음식으로 생리통을 줄여주는 효능을 가지고 있습니다.

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7. 다이어트 식품

도토리묵에 들어있는 타닌 성분은 지방세포의 증식을 막고 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 수분이 많고 쉽게 포만감을 느끼도록 해줍니다.

 

8. 소화 촉진

도토리에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 소화가 원활하게 되도록 하고 변비 증상을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

9. 혈관 건강 증진

도토리묵에 들어있는 타닌 성분은 혈관을 건강하게 만들고 콜레스테롤을 없애줍니다. 또한, 칼륨 성분도 들어있어 나트륨을 배출하는데도 효과적입니다.

 

 

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도토리묵 부작용 및 주의사항

 

1. 도토리묵에 들어있는 타닌 성분은 설사를 멎게하는 효능을 가지고 있지만 과하게 먹을 경우 변비가 올 수 있습니다.

 

2. 도토리묵에 들어있는 타닌 성분은 철분이 흡수되는 것을 막아 철결핍성 빈혈이 생기게 할 수 있습니다.

 

3. 도토리묵은 따뜻한 성질을 가진 식품으로 열이 많은 사람은 과하게 먹을 경우 복통, 설사 등에 시달릴 수도 있습니다.