레몬차의 놀라운 효능 7가지, 부작용, 주의사항

레몬차의 놀라운 효능 7가지, 부작용, 주의사항

 

안녕하세요,

일상건강백과입니다.

 

오늘은 레몬차 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

레몬차는 레몬으로 만든 차를 말하며 비타민이 대량 함유되어 있어 다양한 효능을 가집니다.

 

 

 

레몬차 효능

 

1. 면역력 강화

레몬차는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 독감과 감기를 예방하는데 효과적입니다.

또한, 면역력을 높이고 세포손상을 예방하며 면역세포의 기능을 강화사킵니다.

 

2. 정신 건강에 도움

레몬차의 향기는 기분을 개선하고 마음을 가라앉혀줍니다.

또한, 레몬차는 스트레스 해소와 인지능력 개선에도 효과가 있다고 합니다.

 

3. 뇌졸중 위험 감소

레몬차에 들어있는 플라보노이드 성분은 허혈성 뇌졸중의 발생 위험을 낮춰준다고 합니다.

 

4. 피로 회복

레몬차에 들어있는 구연산과 비타민C는 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.

비타민C는 활성산소를 제거하고 구연산은 신진대사가 원활하게 되도록 하여 피로 해소에 도움을 줍니다.

 

5. 항산화 효능
레몬차에 들어있는 플라보노이드 성분은 항산화작용을 하여 만성질환을 예방하고 염증이 생기는 것을 방지합니다.

 

6. 피부 미용

레몬차에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C는 콜라겐 생성을 유도하며 피부 잡티제거, 피부톤 개선에 도움을 줍니다.

 

7. 다이어트

레몬차에 들어있는 비타민C 성분은 체지방이 잘 분해되도록 합니다. 또한, 레몬차는 식욕을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

8. 소화기관 건강에 도움

레몬차는 소화기관에 차 있는 독소들을 제거하고 장을 깨끗하게 만들어줍니다.

 

9. 천식 예방

한 연구에 따르면 레몬차는 천식 증상을 완화시키고 감기를 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

10. 간 건강 증진

레몬차는 간이 잘 해독되도록하고 간기능 개선, 간 건강 유지에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

레몬차 부작용 및 주의사항

 

1. 레몬차는 산도가 높아 속을 쓰리게하거나 위산 역류 증상을 유발할 수 있습니다.

 

2. 임산부나 어린이, 수유부는 레몬차를 먹기 전에 의사와 상담하는 것이 좋다고 합니다.

 

3. 간혹 레몬차에 알레르기 반응을 보이는 사람도 있으므로 주의해야 합니다.

 

4. 레몬차는 치아의 표면을 약하게 만들 수 있습니다. 레몬차를 마시가 나서는 입을 물로 헹구거나 시간이 조금 지난 후에 양치질을 해주는 것이 좋습니다.