바오밥 나무 열매 효능, 효과, 부작용

바오밥나무 열매 효능, 효과, 부작용

 

안녕하세요,

일상건강백과입니다.

 

최근에 테레비에서 바오밥나무를 봤습니다.

 

바오밥나무는 어린왕자에도 나오는 나무로 원산지는 열대 아프리카입니다.

 

봅박스과의 낙엽교목으로 세상에가 가장 크고 오래 사는 식물 중 하나라고 합니다.

 

신비로운 바오밥나무에도 열매가 열리는데요.

 

오늘은 바오밥 나무 열매에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

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바오밥 나무 열매 효능

 

1. 소화기능 개선

바오밥 나무 열매는 프리바이오틱스와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 두가지 성분들은 소화기능을 원활하게 하고 장 환경을 좋게 만들어줍니다.

 

2. 피로 회복

바오밥 나무 열매에는 비타민C와 다양한 무기질 성분들이 함유되어 있어, 피로회복에 많은 도움을 줍니다.

 

3. 항산화 작용

바오밥 나무 열매에는 항산화성분인 폴리페놀이 들어있어 노화 지연, 세포 손상 방지 등의 항산화 효과를 볼 수 있습니다.

 

4. 심혈관건강 개선

바오밥나무 열매는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 콜레스테롤의 산화를 예방하며 혈관이 늙는 것을 막아줍니다.

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5. 에너지 보충

바오밥 나무 열매에는 당류, 비타민B, 탄수화물 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 지구력 강화, 에너지 보충 등에 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 뼈 건강 증진

바오밥 나무 열매에는 우유보다 많은 양의 칼슘이 함유되어 있습니다.

이 성분은 골다공증 예방, 뼈 성장 등에 도움을 줄 수 있습니다.

 

7. 피부 건강 개선

바오밥 나무 열매에 들어있는 비타민A와 비타민C는 피부를 탄력있게 만들고 건강하게 유지시켜주며 피부가 손상되는 것을 막아 줍니다.

 

8. 뇌 건강에 도움

바오밥 나무 열매에 들어있는 항산화물질들과 비타민C 등의 성분은 신경세포가 노화되는 것을 막고 신경물질 생성 활성화, 뇌 신경 보호, 인지능력 유지, 치매 예방 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

9. 빈혈 개선

바오밥 나무에 풍부하게 함유되어 있는 철분 성분은 빈혈 증상을 예방하고 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

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바오밥나무 열매 부작용 및 주의사항

 

1. 바오밥나무 열매에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 과다섭취할 경우 설사, 복통, 복부팽만과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

2. 바오밥나무 열매에 종종 알레르기 반응을 보이는 사람도 있으므로, 주의하는 것이 좋습니다.

 

3. 임산부에 대해서는 안전성이 충분히 검증되지 않은 식품이므로 주의하는 것이 좋습니다.