타히니의 놀라운 효능과 부작용, 주의사항

타히니의 효능, 부작용, 주의사항

안녕하세요,

일상건강백과입니다.

오늘은 타히니의 효능과 부작용, 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

타히니는 땅콩버터와 비슷하지만 땅콩 대신 참깨를 넣은 것을 말하며 한마디로 참깨 소스입니다.

쿠키, 빵, 샐러드에 곁들어 먹으며 여러가지 영양소가 많이 들어있어 다양한 효능을 가집니다.

1. 심장 건강 개선

타히니에 들어있는 단백질과 건강한 지방산 성분은 심장 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 항염 효과

타히니에는 체내 염증을 줄이고 만성 염증으로 인한 질환 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

3. 항산화 효능

타히니에 들어있는 항상화물질은 비타민E와 그 외 여러가지 미네랄 성분들이 신진대사를 활성화하고 면역력을 높여줍니다.

4. 소화 기능 개선

타히니는 장내 미생물의 활동을 원활하게 만들어 소화 기능을 개선하는데 도움을 줍니다.

5. 간, 신장 보호

타히니에는 간과 신장을 보호하는 물질을 함유되어 있습니다.

또한, 체내 노폐물과 독소를 없애는데도 효과가 있습니다.

6. 기력 보충

타히니에는 비타민, 미네랄, 건강한 지방 성분이 함유되어 있어 전반적인 기력 보충에 도움을 줄 수 있습니다.

7. 콜레스테롤 수치 조절

타히니는 다량의 식물성 스테롤을 함유하고 있으며, 이 성분은 체내 콜레스테롤 수치 저하에 도움을 줄 수 있습니다.

1. 특별한 부작용이 있는 것은 아니지만, 과하게 먹을 경우 체중이 증가할 수 있습니다.

칼로리가 낮은 편은 아니기 때문에 체중 증가에 신경쓰며 적당히 먹는 것이 좋습니다.