망고스틴 효능, 효과, 부작용, 주의사항

망고스틴 효능, 효과, 부작용 주의사항

안녕하세요,

일상건강백과입니다.

오늘은 망고스틴이라는 열대과일의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

망고스틴은 열대과일의 여왕이라는 별명을 가진 과일로 100g당 48kcal정도의 열량을 지니고 있습니다.

고온다습한 기후에서 잘 자라며 주스, 통조림, 생과일 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다.

1. 면역력 강화

망고스틴에 함유되어 있는 비타민E와 비타민C 성분등과 항산화물질은 세포를 보호하고 면역력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 암 예방 효과

한 연구에 따르면 망고스틴에 함유되어 있는 특정 크산톤 성분은 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

3. 소화기능에 도움

망고스틴에 풍부하게 들어있는 식이섬유 성분은 소화기능을 개선하고 변비 증상을 예방해줄 수 있습니다.

4. 알레르기 증상 개선

망고스틴은 히스타민과 프로스타글란딘의 분비를 억제하여 알레르기 반응을 줄여줄 수 있습니다.

5. 심혈관 건강에 도움

망고스틴에 많이 들어있는 칼륨 성분은 나트륨을 배출하고 혈압을 조절하며 혈액순환이 원활하게 되도록 도와줄 수 있습니다.

6. 심장 건강 개선

망고스틴에 함유되어 있는 크산톤 성분은 항산화작용을 하며 심장을 보호하고 심장질환에 걸릴 확률을 낮춰줍니다.

7. 혈당 조절

망고스틴은 여러가지 영양소와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 혈당을 조절하고 인슐린 저항성을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

8.피부미용

망고스틴에 들어있는 항산화성분들은 피부의 염증을 줄여주고 여드름 피부를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

1. 망고스틴을 먹고 부작용이 생기는 경우는 드물지만 혈액희석제나 혈액 응고 관련 문제가 있는 사람은 섭취에 주의하는 것이 좋다고 합니다.

2. 임산부나 수유중인 여성에 대한 연구가 많지 않으므로 임산부나 수유부는 가능하면 섭취를 피하는 것이 좋겠습니다.