아로니아 효능과 부작용, 권장량

아로니아란??

쌍떡잎식물 장미목 장미과의 식물로 슈퍼푸드 중 하나입니다.

폴란드가 최대 생산국이며 블루베리, 라즈베리등을 통틀어 가장 안토시아닌 함량이 높은 식물입니다. 

생명력이 강한 편이어서 기르기 쉬운 편이며 떫은 맛, 쓴맛, 시큼한 맛이 강해 요거트등과 함께 먹는 경우가 많습니다.

아로니아 권장량

일일 권장량은 생과로는 40알 정도이며 분말로는 6g 정도 입니다.

아로니아 효능

1.노화방지
아로니아에 많이 함유되어 있는 안토시아닌이 항산화작용을 합니다.
2. 뇌심혈관질환 치료에 도움
3. 시력 개선
4. 항암 효과
5. 당뇨 합병증 예방
6. 혈행 개선
7. 세포 복구 촉진

아로니아 부작용

위 또는 십이지장에 궤양이 있는 사람의 경우 아로니아가 소화액 분비를 촉진시키기 때문에 피해야 합니다. 

또한, 과잉 섭취할 경우 어지럼증과 같은 부작용이 생길 수 있습니다.