히비스커스 효능과 부작용 및 권장량

히비스커스 효능과 부작용 및 권장량

히비스커스란?

쌍떡잎 식물 아욱과 무궁화속에 속하는 식물로 화려한 색의 큰 꽃이 피는 열대식물을 말합니다.

천연 꽃 다이어트로도 유명한 히비스커스는 그 추출물을 섭취하게 되는데 체지방과 체중을 줄이는데 효과적이라고 합니다.

히비스커스란 말은 신에게 받치는 꽃이라는 뜻이라고 합니다.

옛날 이집트의 클레오파트라도 히비스커스를 차의 형태로 많이 즐겼다고 하며 여러가지 영양성분이 풍부한데 카페인이 없어 카페인 섭취가 싫은 사람들에게 커피 대용으로도 좋다고 합니다.

저도 커피말고 다른 차들을 마시는데 다이어트도 할겸 먹는 차를 히비스커스 차로 바꿔볼 예정입니다.

그럼 히비스커스의 효능에 대해 알아보겠습니다.

히비스커스 효능

히비스커스 효능은 다음과 같습니다.

1. 피부 건강 개선

비타민C,A 등의 비타민과 안토시아닌 성분이 풍부하여 피부 노화를 예방하고 탄력을 개선하여 줍니다.

2. 다이어트 효과

식욕을 억제하고 이뇨작용을 하여 수분을 배출해줍니다.

또한, 하이드록시 구연산이라는 성분이 탄수화물이 지방으로 합성 되는 것을 억제하여 다이어트를 도와줍니다.

3. 생리불순 개선 효과

히비스커스는 신진대사를 촉진하고 여성호르몬 대사를 조절하여 생리불순 개선에 도움을 줍니다.

4. 신장 결석 예방

히비스커스에 함유되어 있는 구연산 성분이 요산이 배출되도록하여 신장에 결석이 생기는 것을 방지하여 줍니다.

5. 해독 효과 및 혈액순환 효과

히비스커스에 함유되어 있는 구연산 성분이 체내 독소를 배출하며 혈액 순환을 도와줍니다.

6. 고혈압 예방 효과

히비스커스에 함유되어 있는 칼륨 성분이 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮춰 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다.

히비스커스 부작용 및 권장량

히비스커스는 이뇨작용을 하기 때문에 신장 질환을 앓고 있는 사람의 경우는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

공복에 섭취할 경우 속이 쓰릴 수 있으며 알레르기 반응이 있는 사람의 경우 즉시 섭취를 멈추고 병원에 방문해야합니다.

히비스커스는 차가운 성질을 가지고 있어 과다 섭취할 경우 설사, 복통을 유발할 수 있습니다.

히비스커스의 일일 권장량은 꽃잎의 경우 10장 미만, 분말은 5g 미만입니다.