마키베리 효능과 부작용

마키베리 효능과 부작용

마키베리란?

마키베리는 마키나무의 열매를 말하며 칠레가 원산지입니다. 

속씨식물의 괭이밥목 담팔수과의 상록활엽수에 속하며 안토시아닌과 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 섭취 시 체내 활성산소를 제거해줍니다.

제철은 12월에서 2월 사이이며 가공하지 않고 날것으로도 섭취하지만 액기스, 분말, 캡슐 등의 형태로도 많이 섭취합니다.

이 외에도 주스나 잼으로도 복용하며 마키, 칠레 와인베리, 마케 등으로도 불립니다.

마키베리 효능

마키베리 효능에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 노화 예방 효과

마키베리는 항산화작용을 하는 물질이 다량 함유되어 있어 체내 활성산소를 제거하고 노화를 예방하며 피부를 탄력있게 만들어줍니다.

2. 면역체계 강화 효과

마키베리에 함유되어 있는 파이토케미칼이라는 성분이 생리 활성을 촉진하고 면역체계를 강화시켜줍니다.

3. 항암 효과

마키베리에 함유되어 있는 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 암세포 성장을 억제하여 암 예방에 도움을 줍니다.

4. 눈 건강 증진 효과

마키베리에 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 눈의 피로를 회복시키고 노화를 막아줌으로써 눈 건강 개선에 도움을 줍니다.

5. 심장 건강 개선 효과

마키베리는 콜레스테롤 수치를 저하시키고 혈액순환을 원활하게하여 심혈관 질환을 예방하고 심장을 건강하게 만들어줍니다.

6. 인슐린 생성 촉진 효능

마키베리는 인슐린 생성을 촉진하여 당뇨병 증상 개선에 도움을 줍니다.

7. 활력 증진 효과

마키베리는 예로부터 칠레 인디언들이 스테미너 보충과 신체 활력 증진을 위해 섭취해왔습니다.

마키베리 부작용

마키베리는 소화액이 더욱 잘 분비되도록 촉진하는 효능이 있어 공복에는 섭취를 삼가는게 좋습니다.

또한 과하게 섭취할 경우 당뇨 또는 비만과 같은 부작용이 발생할 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.