헛개나무 효능과 부작용 및 적정량

헛개나무 열매 효능과 부작용 및 적정량

헛개나무는 쌍떡잎식물 갈매나무과의 낙엽교목으로 지구자 나무라고도 불립니다. 

열매는 10월과 11월 사이에 수확하며 분포지역은 한국, 중국, 일본 등지입니다.

옛 의료서적인 중국의 본초강목에 따르면 헛개나무 줄기를 달여 먹으면 과음으로 인해 주독이 쌓인 사람을 치료할 수 있다고 되어있으며 현재도 혈중 알코올 수치를 저하시키고 숙취로 인한 갈증을 해소하는데 많이 사용되고 있습니다.

현대는 건강식품으로 큰 인기를 누리고 있으며 그로 인해 헛개차, 두유 등 각종 음료로 가공되어 팔리고 있습니다.

헛개나무 효능

헛개 효능에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 소화기능 강화

헛개는 체내 독소를 제거하고 내장기관의 기능을 개선하여 소화기능을 강화시켜줍니다.

2. 변비 예방

헛개는 장운동을 촉진시켜 변비를 개선하고 예방하는 효능이 있습니다.

3. 간 건강 개선

헛개의 대표적인 효능입니다.

헛개는 간 기능을 회복시켜주며 알코올을 해독해줍니다.

간 질환 예방, 개선 효과도 있으며 술자리가 잦은 사람이 꾸준히 섭취해주면 특히 좋습니다.

4. 장 건강 개선

헛개는 장에 있는 유해균을 제거하고 유익균을 활성화시킴으로써 장 건강을 개선시켜줍니다.

5. 관절염 증상 개선

헛개는 관절통을 완화시켜주며 그 외 근육통 및 염증을 개선해줍니다.

6. 피로 회복 효과

헛개는 피로물질이 체내 축적되는 것을 억제하고 쌓인 피로를 풀어줍니다.

7. 숙취해소

헛개는 숙취를 일으키는 물질인 아세트알데히드를 분해시킴으로써 숙취해소에 도움을 줍니다. 

8. 이뇨 작용

헛개에 함유되어 있는 칼륨성분이 체내 독소와 노폐물을 배출하며 이뇨작용을 촉진합니다.

헛개나무 부작용(주의사항) 및 권장량

헛개나무는 차가운 성질이 있어 비위가 허한 사람의 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 

장기복용은 피하는 것이 좋으며 진한 것보다는 희석해서 먹는 것이 좋다고합니다. 

헛개나무와 헛개열매 모두 효능은 비슷하지만 열매의 효과가 조금 더 좋으며 식약처에서 권고한 헛개나무 일일 적정 섭취량은 2460mg이하 입니다.