둥글레차 효능, 부작용, 주의사항

둥글레차 효능, 부작용, 주의사항

커피를 별로 좋아하지 않아 잘마시지 않는 저는 회사에서 둥글레차와 녹차를 제일 많이 마시는데요.

맛이 고소하고 뒷맛이 깔끔해서 제가 가장 좋아하는 차 중에 하나이기도 합니다. 

둥글레에 대해 간략하게 설명드리자면 둥글레는 황정이라고 부르기도하며 외떡잎식물 백합과 여러해살이풀로 산의 들의 그늘진 곳에 많이 서식하는 식물입니다.

열량은 100g당 43kcal, 제철은 11월과 1월 사이이며 관상용으로 기르기도 하지만 일반적으로 뿌리부분을 이용하여 차로 마시며 약재로도 많이 사용됩니다.

둥글레차는 어디를 가도 흔히 볼 수 있는 차로 녹차, 보리차와 함께 대중에게 큰 인기를 누리고 있는 차인데요.

전세계의 다양한 문화에서도 약용 또는 식용으로 널리 이용되고 있다고 하네요.

아래에서는 둥글레차에 어떤 효능이 있는지 자세히 살펴보겠습니다.

둥글레차 효능

1. 피부 미용 효과

둥글레차는 꾸준히 섭취하면 피부 미용에 도움이 되는데요. 

노화를 지연시킴으로써 나이가 들어 피부색이 퇴색되는 것을 방지해주며 기미, 여드름과 같은 피부잡티 제거와 미백에도 효과가 있습니다.

또한, 유해한 자외선 또는 오염물질에 노출되어 발생한 변색, 붉은기를 제거하고 피부를 보호하는데 도움을 줍니다.

2. 가래, 기침 증상 완화

둥글레차는 가래를 제거하고 기침을 멎게하는데도 효과가 있습니다. 

둥글레차에 함유되어 있는 사포닌 성분이 염증을 제거하고 기관지를 튼튼하게 만들어주는데요.

가래가 자주 끼고 마른 기침을 계속하는 사람은 둥글레차를 마셔보는 것이 좋습니다.

3. 상처 회복

둥글레차는 근육과 인대, 관절 등에 상처가 발생할 경우 상처를 진정시키고 회복시키는데 도움을 줍니다. 

4. 혈액순환 촉진

둥글레차는 혈액 내 노폐물을 제거하며 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 원활하게 만들어줍니다.

5. 심신 안정 효과

둥글레에는 트립토판 성분이 다량 함유되어 있어 불안을 가라앉히고 긴장을 없애는데 효과가 있습니다.

또한, 심신을 안정시켜주는 효능으로 인해 불면증 증상이 완화되기때문에 숙면이 어려운 사람들에게도 좋습니다.

6. 다이어트에 도움

둥글레차는 식사 전 섭취하면 포만감을 주어 체중 조절에 도움을 줍니다.

둥글레차 부작용 및 주의사항

1. 둥글레차에는 카페인이 들어있어 과하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

적정량은 종이컵 기준 하루 2잔 미만입니다.

2. 체질에 따라 몸에 맞지 않는 사람은 구토, 설사와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 이런 증상이 발생할 경우 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.

* 추가로 둥글레차를 많이 먹으면 머리가 빠진다는 말은 과학적 근거가 없는 말로 루머에 불과하다고 합니다.