눈개승마 삼나물 효능과 부작용 및 주의사항

눈개승마 삼나물 효능과 부작용 및 주의사항

명이와 함께 울릉도 대표 특산물인 눈개승마는 삼나물 또는 눈산승마, 고기나물이라고도 불리며 고산지대에서 잘 자랍니다.

여러가지 몸에 좋은 효능이 많은 나물이지만 사람들에게 잘 알려져 있진 않습니다.

쌍떡잎식물 장미목 장미과 여러해살이풀에 속하며 우리나라와 중국, 일본 등지에 많이 서식합니다.

삼나물이라는 이름이 붙은데에는 두가지 이유가 있는데 첫번째 이유는 잎이 인삼과 비슷해서이고 두번째 이유는 날것으로 먹으면 두릅, 인삼 맛이 나고 데쳐 먹으면 소고기맛이 난다, 즉 세가지 맛이 난다고 해서 삼나물이라는 이름이 붙었다고 하네요. 

3월과 4월 사이에 올라오는 어린순을 식용으로하고 6월과 8월 사이에는 흰색 꽃이 개화합니다. 

삼나물은 사포닌과 단백질, 항산화물질 등의 영양소가 풍부하며 천연 자양강장제로 스테미나에 도움을 주고 기력회복, 피로 회복, 혈액 순환 촉진 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

아래에서는 해당 효능들에 대해 자세하게 알아보겠습니다.

눈개승마 삼나물 효능

1. 노화 예방

삼나물에 함유되어 있는 항산화물질인 베타카로틴이 노화를 예방하고 피부를 탄력있고 건강하게 만들어줍니다.

2. 혈관 건강 개선

눈개승마에 함유되어 있는 사포닌과 베타카로틴 성분이 혈관내 노폐물을 제거하고 튼튼하게 만들며 동맥경화, 고지혈증, 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화, 심근경색과 같은 뇌심혈관질환의 발병 확률을 저하시키는데 도움을 줍니다.

3. 기침, 가래 증상 완화

삼나물에는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있는데요.

이 사포닌 성분이 기침을 멎게하고 가래를 삭혀 증상 완화에 도움을 줍니다.

4. 항암 효과

눈개승마에 함유된 항산화물질인 베타카로틴이 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

5. 해독 효과

눈개승마에는 살리실알데히드라는 살균물질이 함유되어 있는데요.

이 물질은 체내 노폐물을 배출하고 활성산소를 제거하며 독소를 제거하는데 효과가 있습니다.

6. 피로 회복 효과

삼나물에는 비타민과 인 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 도움을 줍니다.

7. 콜레스테롤 조절

눈개승마에 함유된 사포닌 성분이 체내 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 저하시키는데 도움을 줍니다.

8. 고혈압 증상 개선

삼나물에는 칼륨 성분이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨을 배출하고 혈압을 낮춰줍니다.

9. 다이어트 효과

눈개승마는 지방이 축적되는 것을 억제하고 배출되도록하며 체내 콜레스테롤 수치를 저하시켜 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

10. 면역력 강화

삼나물에는 베타카로틴 성분이 다량 들어있는데요.

이 베타카로틴 성분은 대표적인 항산화물질로 각종 질병과 바이러스로부터 우리 몸을 보호하여 신체의 면역력을 높여줍니다.

눈개승마 삼나물 부작용 및 주의사항

1. 눈개승마(삼나물)는 태음인에게 좋으며 소음인 중 소화기능이 좋지 못한 사람은 과하게 먹지 않는 것이 좋습니다.

2. 눈개승마(삼나물)에는 사포닌이 다량 함유되어 있어 요오드를 체외로 배출시키므로 갑상선관련 질환을 앓고 있는 사람은 섭취에 주의해야합니다.

3. 눈개승마(삼나물)는 일일 70g정도가 적정량이며 이 이상 과하게 섭취할 경우 설사, 복통, 속쓰림과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.