위염에 좋은 음식과 안좋은 음식, 과일, 식품, 회복 팁

위염 증상이 있을 경우 먹어도 되는 음식, 피해야할 음식

평소 복통, 속쓰림, 소화불량, 복부 불쾌감과 같은 증상이 자주 발생한다면 위염을 한번 의심해볼만 합니다.

위염에 걸렸을 경우 치료없이 식단을 관리하는 것만으로 위염이 쉽게 낫지는 않지만 증상을 완화하고 몸을 회복하는데는 확실히 도움이 됩니다.

또한 병원에서 처방한 약들처럼 먹자마자 몸에 약효가 확 와닿는 것이 아니며 꾸준히 먹을 경우 치료에 도움이 되는 것이니 참고하시기바랍니다.

위염에는 항산화성분이 풍부하게 함유된 채소와 과일을 먹는 것이 좋은데요.

어떤 음식이 위염 회복에 도움이 되고 어떤 음식은 위염을 악화시키는지 아래에서 한번 살펴보겠습니다.

위염에 좋은 음식, 먹어도 되는 식품

위염의 경우 섭취할 수 있는 식품에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 생강

생강은 항궤양 효능을 가지고 있어 위궤양 증상을 완화하고 헬리코박터 파일로리균을 제거하는데 도움이 됩니다.

2. 셀러리

3. 사과

사과에 함유된 펙틴이 위장기능을 정상으로 돌려놓는데 도움을 주며 위에 독소가 침투하는 것을 막아줍니다.

4. 양배추

양배추는 위장에 좋기로 소문난 채소입니다.

평소 위가 안좋으신분들은 양배추즙 구매를 한번씩 고민해보셨을텐데요.

양배추는 위장을 보호하고 소화를 원활하게 하며 양배추에 함유된 비타민K와 비타민U성분은 위 염증 완화, 위출혈 억제, 위산과다분비 억제 등의 효능을 가지고 있습니다.

5. 꿀

6. 무

예로부터 우리 선조님들은 소화가 되지 않으면 동치미를 먹곤 했습니다.

그만큼 무는 소화에 좋은 식품인데요.

무는 천연소화제로 소화를 원활하게하고 영양흡수를 도우며 위 건강을 증진시켜 줍니다.

7. 허브티

8. 파파야

파파야는 소화를 원활하게하고 위를 안정시켜줍니다.

9. 마

마에 함유된 뮤신이라는 물질은 위를 보호해주고 위산의 과다분비를 억제해줍니다.

10. 연근

연근에 함유된 비타민B12와 탄닌성분이 염증을 억제하고 위장출혈을 개선하는데 도움이 됩니다.

11. 단호박

단호박에 함유된 베타카로틴과 무기질, 식이섬유 성분이 소화를 촉진하고 위장 기능을 개선해줍니다.

12. 우유

우유는 위벽을 보호하고 염증을 예방하는데 효과적인 식품입니다.

13. 강황

카레의 재료로 알려진 식품이죠.

강황은 염증을 완화하고 면역력을 강화시키며 위산이 과하게 나오는것을 억제하여 위를 보호해줍니다.

14. 감자

감자는 위점막을 보호하고 소화를 촉진하며 다친 위를 회복시키는데 도움을 줍니다.

15. 브로콜리

저희집에서는 식사 후에 항상 디저트처럼 브로콜리가 나오는데요.

데친 브로콜리를 간식처럼 초장에 찍어 먹곤 합니다.

그래서 제가 위가 건강한 것인지도 모르겠네요.

브로콜리에 함유된 설포라펜이라는 물질은 위장질환을 일으키는 헬리코박터 파일로리균과 독소를 없애고 위 건강 개선에 도움을 줍니다.

16. 토마토

토마토에 함유된 라이코펜은 위를 보호하고 위 염증을 예방, 완화하는데 효과가 있습니다.

17. 두부

사실 위염이 걸렸을 경우에는 위염을 치료할 식품을 찾기보다는 더이상 염증을 일으키지 않고 위를 건강하게 만들어줄 식품을 찾아야합니다. 위염을 직접적으로 치료하는데는 식품보다는 약을 처방받아 먹는 것이 효과적입니다.

위염에 안좋은 음식/ 피해야 할 음식, 과일, 식품

일부 식음료는 섭취시 위염 증상을 악화시킬 수 있으므로 위염에 걸린 동안에는 먹지 않아야 합니다. 

위염에 좋지 않은 식품에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 카페인

2. 과일 주스

3. 알코올 음료

4. 고춧가루, 고추, 대추, 후추 등 매운 음식

5. 기름기가 많은 음식

6. 초콜렛

7. 탄산음료

8. 레몬

위염 회복 TIP

1. 위염에 걸렸을 경우 하루에 5~6끼로 조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다.

2. 수시로 물을 섭취하여 수분을 보충한다.

3. 금연합니다.

4. 음식을 먹을때는 꼭꼭 씹어서 천천히 먹습니다.

5. 규칙적으로 생활합니다.

6. 식후에 바로 눕지 않습니다.

7. 음식을 너무 뜨겁고 차게 먹지 않습니다.