식용 선인장 노팔 효능과 부작용 및 주의사항

식용선인장 노팔 효능과 부작용 및 주의사항

노팔선인장은 노팔스, 노팔 등의 이름으로 불리며 남미와 북미 사막지역이 기원입니다.

노팔은 콜롬비아, 칠레, 아르헨티나, 남미, 이스라엘, 미국, 이탈리아 등에서 재배됩니다.

노팔은 녹색 또는 보라색을 띠며 사이즈는 사람의 손 크기 정도입니다. 

멕시코나 중미 원산이며 남미와 북미에서 약용식물로 많이 재배됩니다.

노팔에는 나이아신, 리보플라빈, 비타민B6, 구리, 철, 식이섬유, 비타민C, 비타민K, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 망간, 각종 식물화합물을 함유하고 있어 여러가지 효능을 가집니다.

노팔 선인장은 체중 감량, 피부 건강 개선, 심장 건강 유지, 항암 효과, 소화 개선, 면역체계 강화, 신진대사 활성화, 골밀도개선, 숙면 유도, 염증 감소 등에 도움이 됩니다.

노팔 선인장 효능

1. 당뇨 관리

한 연구 결과 노팔 선인장은 2형 당뇨병 환자의 혈당을 낮추는데 효과가 있으며 당뇨병 관리에 도움이 된다고 합니다.

그러나 이 효능을 확실하게 입증하기 위해서는 아직은 추가적인 연구가 더 필요한 실정입니다.

2. 수면에 도움

노팔 선인장은 수면을 촉진하고 불면증을 해소하는데 도움을 주는 마그네슘을 함유하고 있습니다. 

마그네슘이 결핍되면 수면에 도움을 주는 멜라토닌의 전구물질인 세로토닌의 수치를 저하시킵니다. 

멜라토닌은 몸을 진정시키고 잠을 잘 자도록 도와줍니다.

3. 항염 작용

노팔 선인장은 관절염, 관절통, 근육통 등 몸의 여러 부위의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 감량에 도움

노팔 선인장은 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 느끼게 만들어주며 과식을 안할 수 있도록 해줍니다. 

또한, 노팔은 포화지방과 콜레스테롤이 매우 적게 함유되어 있는 반면 비타민과 미네랄이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 중인 사람들에게 적합한 식품입니다.

5. 소화 개선

노팔 선인장은 식이 섬유가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 

식이섬유는 장의 움직임을 활발하게 하고 연동 운동을 자극하여 설사나 변비 증상을 완화시켜줍니다. 

또한 콜레스테롤의 양을 감소시켜 심장 건강을 지키는데도 도움이 됩니다.

6. 신진 대사 촉진

건강 측면에서 가장 중요한 성분은 미네랄과 비타민이라고 할 수 있습니다. 

티아민, 리보플라빈, 나이아신, 비타민 B6는 신진대사의 중요한 성분으로 전신의 컨디션을 조절하고 대사를 원활하게 하는데 도움이 됩니다.

7. 피부 관리

노팔은 항산화작용을 하여 주름이나 기미 등의 조기노화 증상을 예방하며 피부를 젊고 건강하게 유지시켜 줍니다. 

노팔 부작용 및 주의사항 

1. 노팔은 당뇨 약을 복용 중인 사람이나 외과수술을 앞두고 있는 사람의 경우 과도하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 

2. 과하게 먹을 경우 설사, 구토, 복통, 혈당과 혈압 저하와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

3. 드문 일이긴하나 알레르기 반응이 나타날 수도 있으므로 처음 섭취하는 사람은 주의할 필요가 있습니다.