수세미 효능과 부작용 및 주의사항

수세미 효능과 부작용 및 주의사항

수세미는 오이를 닮은 박과의 한해살이 덩굴풀로 흔하게 먹는 음식은 아니지만 꽤나 좋은 효능을 많이 가지고 있습니다.

칼로리는 100g당 5kcal정도이며 어린 열매를 식용으로 사용합니다.

일반적으로 즙을 내 먹거나 효소로 제작하여 먹으며 전국에서 생산됩니다.

9월과 11월 사이가 제철로 지금 시기에 먹는 것이 좋으며 먹기 전에 소금물로 씻고 다시 여러번 물에 씻은뒤 먹으면 됩니다.

수세미 효능

1. 항염 효과

수세미에 함유된 쿠마르산이라는 물질은 염증을 억제하고 완화시켜줍니다.

2. 기관지 건강 개선

수세미에 함유되어 있는 사포닌 성분은 기침과 가래를 없애주고 천식환자의 증상을 완화시켜줍니다.

또한, 각종 기관지 질환을 예방하는데도 도움이 됩니다.

3. 장염 치료

수세미 끓인 물을 복용하면 장염에 걸렸을때 증상을 완화시킬 수 있습니다.

4. 피부 건강 개선

수세미는 항균작용을 하여 피부 트러블을 개선하고 각종 피부질환의 증상을 완화시켜줍니다.

5. 다이어트 효과

수세미는 식이섬유가 매우 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 느끼게하고 과식을 하지 않도록 도와줍니다.

6. 신경통 개선

수세미는 요통과 같은 신경통을 완화시키고 진정시켜줍니다.

7. 이뇨 작용

수세미는 이뇨작용을 하여 노폐물과 독소를 배출하고 붓기를 제거해줍니다.

8. 변비 예방

수세미에 풍부하게 함유된 식이섬유는 장건강을 증진시키고 변비를 예방해줍니다.

수세미 부작용 및 주의사항

1. 수세미는 찬 성질을 가진 음식으로 평소 손발이 차갑거나 소화기능이 약한 사람은 과하게 먹을 경우 설사, 복통과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

2. 어린아이와 임산부에게는 별로 좋지 않다고 하니 섭취하지 않는 것이 좋습니다.