타임 효능과 부작용 및 주의사항

타임 효능과 부작용 및 주의사항

타임은 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과 다년생 초본으로 길이 30cm까지 성장합니다.

우리나라 사람들에게는 익숙하지 않은 식물이지만 서양요리에서는 향신료로 자주 사용되는 식물입니다.

원산지는 북아프리카와 유럽이며 생선 요리, 육류 요리, 국물 요리에 활용합니다.

열량은 100g당 27kcal정도이며 옛날에는 방부제와 최음제로 사용하였으나 현재는 여러가지 요리에 다양하게 활용됩니다.

백리향이라는 이름으로도 불리며 맛은 달고 향은 상쾌한 향이 납니다.

방부 효과, 방향 효과, 우울증과 두통 등의 증상을 개선하는데도 효과가 있다고 하는데요.

아래에서는 좀 더 자세하게 타임 효능에 대해 알아보겠습니다.

타임 효능

1.호흡기 건강 개선

타임에는 진정, 가래 기침 완화 등의 효능을 가지는 타닌, 사포닌, 플라보노이드 성분이 함유되어 있습니다.

이로 인해 각종 호흡기 질환 증상이 완화되고 호흡기 건강이 개선됩니다.

2. 식중독 예방

타임은 살균 작용을 하여 요리에 첨가하면 식중독을 예방할 수 있습니다.

3. 불면증 완화

타임은 불면증상 완화에 도움을 줍니다.

4. 빈혈 예방

타임에는 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈 증상 완화 및 예방에 도움이 됩니다.

5. 항바이러스 효과

타임은 인플루엔자, 감기 등 바이러스로부터 신체를 보호하는데 도움이 됩니다.

6. 심신 안정

타임은 신체 피로를 회복하고 우울, 불안, 불면과 같은 증상 개선에 도움을 줍니다.

타임부작용 및 주의사항

1. 간혹 알레르기 반응이 나타나는 사람도 있으므로 주의해야 합니다.

2. 모유 수유중이거나 임신한 사람은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

3. 타임 잎을 차로 마시는 경우 일일권장량은 2g~5g정도입니다.

4. 고혈압 환자는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

5. 장기간 섭취하는 것은 자제하는 것이 좋습니다.