라벤더 효능과 부작용 및 주의사항

라벤더 효능과 부작용 및 주의사항

라벤더는 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과 라반둘라속 다년생 초본 식물로 원기회복, 신경 강화, 진정효과, 우울 개선 등에 효과가 있는 허브입니다.

향이 좋아 사람들에게 인기있는 식물로 라벤더 향이라고 하면 모르는 사람이 없을 정도입니다.

길이 60cm까지 성장하며 남유럽지중해 연안이 원산입니다.

100g당 35kcal정도의 열량을 가지며 주로 향신료, 향수, 화장품 등에 많이 활용됩니다.

라벤더 효능

1. 피부 미백 효과

라벤더는 티로시니아제와 멜라닌을 억제시켜 피부를 하얗게 만들어줍니다.

2. 심신 안정

라벤더에 함유된 초산리날릴과 리날로올이라는 물질이 긴장과 스트레스를 해소시키고 심신을 안정시켜줍니다.

3. 불면증 해소

라벤더 향은 불면증상을 완화시키고 수면의 질을 향상시켜 숙면을 유도해줍니다.

4. 항산화 효능

라벤더에는 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 줍니다.

5. 통증 완화

라벤더는 경미한 통증을 완화시키는데 도움을 주는데요.

경미한 상처나 두통, 근육통 등에 효과가 있다고 하네요.

6. 치매 예방

라벤더 향은 뇌의 산화스트레스를 예방하여 치매 증상 예방에 도움을 준다고 합니다.

7. 혈압 저하

라벤더는 혈압강하작용을 하는데요.

혈압을 적절하게 유지시키고 스트레스를 해소해주며 콜레스테롤 수치를 저하시켜주는 효능도 있다고 하네요.

8. 탈모 증상 개선

로즈마리, 라벤더,타임을 섞은 에센셜 오일을 이용하여 두피마사지를 하면 탈모 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.

9. 살충 효과

라벤더는 진드기나 파리, 모기를 쫒는 효과가 있다고 합니다.

10. 생리전 증후군에 도움

라벤더는 생리 전 허리통증, 피로 등의 증상을 개선해줍니다.

라벤더 부작용 및 주의사항

1. 라벤더는 저혈압인 사람은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

2. 평소 꽃이나 허브에 알레르기 반응을 보이는 사람은 사용하지 않는 것이 좋습니다.