신장의 기능, 신장 질환 예방법

신장은 콩팥이라고도 불리며 아랫배 등쪽에 쌍으로 위치해있습니다.

 

신장은 산염기 및 전해질 대사, 노폐물 배설 등 신체의 항상성 유지를 위해 필요한 장기입니다.

 

생명 유지에 필수적인 생리적 기능을 수행하는 장기이므로 총 심박출량의 20~25%가량이 신장으로 흘러들어갑니다.

 

일반적으로 기능에 문제가 없을 경우 신장에서 여과되는 혈액량은 하루에 180L정도인데 대부분 재흡수되며 실제로 배설되는 소변량은 1L정도입니다.

이러한 이유는 인체에 필요한 수분과 영양소는 재흡수되고 나머지만 소변이 되어 나가기 때문입니다.

 

 

 

신장 기능

1. 배설

노폐물 및 대사산물을 걸러서 소변을 통해 체외로 배출

 

2. 내분비기능

빈혈교정, 혈압 조절 및 칼슘과 인 대사에 필요한 다양한 호르몬을 생산하고 활성화 시킴

 

3. 항상성 유지

체내 산성도와 전해질, 수분량을 범위 내에서 일정하게 조절하여 유지시킴

 

 

신장질환을 예방하는 방법

 

1. 적당한 체중을 유지한다.

2. 정기적으로 소변검사를 받는다.

3. 적당한 강도의 운동을 꾸준히 실시한다.

4. 칼륨이 많은 과일이나 채소를 지나치게 섭취하는 것은 삼가한다.

5. 단백질 섭취를 줄이고 음식은 싱겁게 먹는다.

6. 수분을 적절하게 섭취한다.