개암버섯 효능과 부작용 및 주의사항

개암버섯은 담자균류 주름버섯목 독청버섯과 버섯으로 북한에서는 밤버섯이라고 부릅니다.

 

늦가을에 죽은 나무 그루터기에 무리지어 다발로 자라나며 북반구 온대 이북과 한국에 서식하고 있습니다.

 

저는 처음 들어보는 이름의 버섯인데 개암버섯은 맛이 좋아 식용으로 많이 사용되고 있다고 합니다.

 

 

 

 

개암버섯 효능

 

1. 콜레스테롤 수치 저하

개암버섯은 콜레스테롤 수치를 저하시켜 혈관건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 암 예방 효과

개암버섯에 함유된 베타글루칸 성분은 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

3. 노화예방

개암버섯은 항산화작용을 하여 활성산소를 제거함으로써 스트레스 해소, 피부노화 예방에 도움을 줍니다.

 

4. 변비 증상 개선

개암버섯에 풍부하게 함유된 식이섬유 성분은 변을 부풀려 배출이 쉽도록 만들어주며 장환경을 개선하여 변비증상 개선에 도움을 줍니다.

 

5. 다이어트 효과

개암버섯에 풍부하게 함유된 식이섬유는 변비 증상개선 뿐만 아니라, 포만감을 쉽게 느끼게 해줌으로써 다이어트에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

개암버섯 부작용 및 주의사항

 

1. 개암버섯에는 특별한 부작용이 없지만, 야생에서 채취하여 먹을 때는 다른 독버섯과 혼동하지 않도록 주의해야합니다.