아가베시럽 효능과 부작용 및 주의사항

아가베는 용설란과에 속하는 대형식물로 두꺼운 잎을 가지고 있습니다.

 

멕시코가 원산이며 달콤한 맛을 지니고 있고 시럽이나 술의 재료로 많이 사용됩니다.

 

아가베시럽은 15ml에 60kcal정도의 열량을 가지고 있어 설탕보다도 칼로리가 높은 편입니다.

 

 

 

 

아가베시럽 효능

 

1. 뼈 건강 증진

아가베시럽에 함유된 이눌린은 칼슘과 마그네슘의 흡수를 촉진하여 뼈 건강 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

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2. 혈당 조절

아가베시럽에 함유된 이눌린은 혈당이 급격하게 상승하는것을 막아줄 수 있습니다.

 

3. 노화 예방

아가베시럽에 들어있는 폴리페놀류의 성분은 노화 예방에 효과가 있습니다.

 

4. 과식 예방

아가베시럽에는 식이섬유가 들어있어 포만감을 느끼게 해주므로 과식을 예방할 수 있습니다.

 

5. 다이어트

아가베시럽은 지방을 축적하는 효과가 있는 인슐린이 과하게 분비되는 것을 막아 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

물론, 위와 같은 효능들은 다 과하게 섭취하지 않았을때 나타나는 효능들입니다.

 

 

 

 

 

 

아가베시럽 부작용 및 주의사항

 

1. 장기간 과하게 먹을 경우 지방간을 생성시킬 수 있습니다. 또한, 만성질환, 대사증후군 등의 질환을 불러 일으킬 수도 있으므로 적당히 먹는 것이 좋습니다.

 

2. 설탕보다는 좋지만 과하게 먹는 것은 몸에 해롭습니다.