쇠비름 효능, 부작용, 주의사항

쇠비름은 다육질의 한해살이풀로 우리나라 전국 산과 들에서 자라납니다.

다른 이름으로는 오행초, 산산채, 돼지풀, 장명채, 마치채, 말비름, 도둑풀이라고도 부릅니다.

전세계 열대와 온대지역에 서식하며, 우리나라에서는 풀전체를 민간에서 약으로 사용하고 나물로도 사용합니다.

생활에서 샐러드에도 많이 넣어먹는데도 불구하고 쇠비름이라는 이름이 익숙하지는 않은데요.

오늘은 쇠비름 효능과 부작용, 그리고 주의사항에 대하여 알아보겠습니다.

쇠비름 효능

1. 심장 건강 개선

쇠비름은 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시켜 심장 질환의 발병 위험률을 낮추고 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.

2. 피부 미용

쇠비름에는 다양한 항산화성분이 들어있어 체내 독소와 노폐물을 없애고 깨끗한 피부를 만드는데 도움을 줍니다.

또한, 피부트러블 개선에도 효과가 있습니다.

3. 피부 탄력 개선

쇠비름은 콜라센 생성을 도와 피부 탄력을 개선하고 주름을 제거해줍니다.

4. 변비 증상 개선

쇠비름에 들어있는 베타카로틴과 플라보노이드 성분들이 장내 독소를 배출하고 연동운동을 촉진하여 변비 증상 개선, 변비완화에 도움을 줍니다.

5. 다이어트

쇠비름은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 저하시켜주며, 체중을 감소시키는데도 도움이 됩니다.

6. 뇌 건강 개선

쇠비름에 들어있는 오메가3 성분은 뇌세포의 신호전달이 잘 되도록 하며, 뇌세포 산화스트레스와 염증을 제거하여 뇌 건강 개선에 도움을 줍니다.

7. 염증 완화

쇠비름은 사이토카인을 감소시켜 염증을 감소시켜줍니다.

쇠비름 부작용 및 주의사항

1. 쇠비름은 찬 성질을 가진 음식으로 과하게 먹을 경우 배탈, 설사와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

2. 쇠비름은 과하게 섭취할 경우 혈관을 수축시킬 수 있다고 합니다.

3. 쇠비름에는 옥살산염이라는 성분이 들어있어 과하게 먹을 경우 신장결석을 생성할 수 있으므로 주의해야 합니다.