하늘마, 열매마, 우주마 효능과 부작용 및 주의사항

덩굴마, 열매마 또는 우주마라고도 불리는 하늘마는 일반적으로 땅속에서 자라는 마와는 다르게 열매처럼 가지에서 자라납니다.

 

하늘마는 일반 마와는 다르게 껍질째 섭취가 가능하며 칼슘도 3배가량 더 많이 함유되어 있습니다.

 

9월과 10월 사이에 수확이 가능하며, 겉모습은 마치 돌과 비슷합니다.

 

병충해에 강하기때문에 무농약으로 키우는 것이 가능합니다.

 

하늘마는 우리에게 생소한 식물인데요. 원래는 열대지방에서 자라는 식물이며, 국내에 알려진것은 얼마되지 않았다고 합니다.

 

 

 

하늘마 효능

 

1. 위장 보호

하늘마에는 다량의 뮤신 성분이 들어있어 위장 염증 완화, 위장 점막 보호에 효과가 있습니다.

 

2. 뼈 건강 개선

하늘마에는 다량의 칼슘이 함유되어 있어 성장기 아이들의 발육과 성장에 도움이 되며 골다공증과 같은 뼈질환을 예방해줍니다.

 

3. 피부질환 개선

하늘마는 분말로 사용하면 피부질환 개선에도 도움을 줍니다.

피부와 점막을 튼튼하게 유지하고 보습, 콜라겐 생성에도 효과가 있습니다.

 

4. 심장 건강 개선

하늘마에 함유된 뮤신과 아르기닌 성분은 심장근육 형성에 도움을 주어 심장 건강 개선에 좋습니다.

 

5. 피로 해소

하늘마에 함유된 아르기닌 성분은 대표적인 피로회복 성분으로 혈류량을 증가시키고 근육에 영양분과 산소를 공급하여 피로를 해소해줍니다.

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6. 안구질환 예방

하늘마는 안구질환의 증상을 완화하거나 예방하는데 효과가 있습니다.

 

7. 항산화 효능

하늘마에 들어있는 항산화제인 플라보노이드와 이소플라보노이드 성분은 알레르기, 염증, 바이러스를 치료해주고 암을 예방해줍니다.

 

8. 면역 강화

하늘마에 함유된 아르기닌과 사포닌 성분은 면역력을 강화시키고 바이러스로부터 우리 몸을 지켜줍니다.

 

9. 소화기 건강 개선

하늘마는 소화기관을 건강하게 만들고 소화가 원활하게 되도록 도와줍니다.

또한, 변비를 예방하고 증상을 개선하는데도 효과가 있습니다.

 

 

 

 

하늘마 부작용 및 주의사항

 

1. 하늘마는 생으로 먹으면 약간의 독성이 있을 수 있으므로 찌거나 삶아 먹는 것이 좋다고 합니다.

 

2. 일일 100g정도 섭취하는 것이 좋다고 합니다.