반응형 2021/0653 뇌졸중 정의, 전조증상, 예방 방법, 대책 뇌졸중 정의 뇌졸중은 우리가 일상생활에서 흔히 말하는 중풍을 말하는 것으로 뇌혈관에 기름덩어리와 노폐물이 누적되어 혈관이 탄력을 잃고 좁아진 상태에서 순간적으로 큰 힘을 쓰거나 갑자기 찬공기에 노출되면 혈관이 터지거나 막히는 것을 말합니다. 이로 인해 뇌로 가는 산소공급이 중단되어 반신불수가 되거나 의식을 잃고 사망하는 것을 말합니다. 특히 겨울철에는 운동량이 부족하고 움직임이 적어지기 때문에 여름철보다 뇌졸중 발생 위험이 1.7~2배 가량 높습니다. 뇌졸중 전조증상 1. 일시적으로 발음이 어눌해짐 2. 입술이 한쪽으로 돌아감 3. 외상 없이 갑자기 코피가 남 4. 두통이 심하고 구토가 나옴 5. 어지럼증이 생기고 머리가 무거우며 뒷덜미가 뻣뻣해짐 6. 세상이 빙글빙글 돔 7. 갑작스러운 귀울림 증상이 .. 2021. 6. 4. 뇌심혈관질환 증상, 정의, 뇌심혈관질환 예방대책 1. 뇌심혈관 질환이란? 뇌심혈관질환은 뇌혈관이 터지거나 막혀서 생기는 질환과 심장질환 혈관질환을 합해서 일컫는 말입니다. 심장혈관질환과 뇌혈관질환이 발생하는 부위는 다르지만 질병의 위험요인, 악화요인, 원인 등은 거의 동일하므로 그에 대한 예방법이나 대책도 비슷하여 둘을 합해서 뇌심혈관질환이라 부릅니다. 2. 뇌심혈관질환 예방대책 1) 운동 - 1주일에 3회 이상 규칙적으로 운동하기 - 6개월 이상 꾸준하게 하기 - 금주, 금연 하기 - 숨이 차고 땀이 흐를 정도의 강도로 운동하기 - 운동을 한번 실시할때는 30분이상 실시하고 시간이 되지 않을때는 나눠서라도 하루 30분이상 운동하기 2) 업무관련 요인 제거 - 일터 안에서 소음, 화학물질과 같은 위험요인이 발생하지 않도록 하기 - 휴식시간을 적절하게 .. 2021. 6. 4. 바위손 효능과 부작용 및 주의사항 바위손은 관다발식물 부처손목 부처손과 상록초본으로 바위에서 자라납니다. 동의보감에 혈액을 깨끗하게하고 어혈을 풀어준다하여 약용으로 많이 이용해왔으며 우리나라, 중국, 일본 등지에 서식합니다. 바위손 효능 1. 콜레스테롤 수치 저하 바위손에 함유된 타닌 성분은 콜레스테롤 수치를 저하시켜 혈관을 탄력있게 만들어줍니다. 2. 항산화작용 바위손에 함유된 플라본 성분은 활성산소를 제거하고 항산화작용을 합니다. 3. 항염 효과 바위손에 함유된 아피게닌 성분은 염증을 완화시켜줍니다. 4. 혈전 예방 바위손에 함유된 페놀 성분은 혈전 생성을 억제하여 혈관 손상을 예방해줍니다. 5. 심신안정 바위손은 신경 진정 작용을하며 마음을 안정시키는데 효과가 있다고 합니다. 6. 생리통 증상 완화 바위손은 어혈제거에 효능을 가지고.. 2021. 6. 4. 고수 효능과 부작용 및 주의사항 고수는 호불호가 많이 갈리는 음식인데요. 저도 베트남 음식점에 가거나 하면 고수는 빼달라고 합니다. 사실 한번도 안먹어봤지만 사람들이 기겁하면서 기피하는 모습들을 많이 봐와서 지레 겁먹고 안먹고 있는데요. 나중에는 한번쯤 도전해볼 생각입니다. 고수는 쌍떡잎식물 산형화목 미나리과 일년생초본으로 빈대풀, 호유실이라는 이름으로도 불립니다. 우리나라 절에서 많이 재배하며 중국에서는 고기의 누린내를 잡기위해 많이 사용한다고 합니다. 고수는 열매, 잎, 줄기 모두 사용하며 원산지는 지중해 동부 연안입니다. 우리나라 한방에서는 고수 열매를 호유자로 부르며 거담제, 고혈압, 건위제로 사용합니다. 쌈채소, 김치로 만들어 먹는 경우도 있으며 그냥 생으로 음식과 곁들여 먹기도 합니다. 칼로리는 100g당 47kcal정도로 .. 2021. 6. 4. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 다음 반응형
