레드비트의 효능과 부작용 및 적정량
레드비트 효능과 부작용 및 권장량 레드비트란? 레드비트는 근채류로 붉은색 무라고도 불립니다. 원산지는 북아프리카와 남유럽이며 우리나라에서는 이천, 평창, 제주도에서 많이 생산되어지고 있습니다. 영양소가 풍부하며 토마토의 8배에 달하는 항산화작용으로 항암, 항염 효과가 있습니다. 날것 그대로 많이 먹으며 찌거나 각종 요리에 넣어 먹어도 좋습니다. 비트의 영양 성분 비트는 엽산과 망간, 비타민 A, 비타민C, 비타민K와 철, 칼륨, 칼슘, 황, 염소, 구리, 실리카 등의 미네랄을 함유하고 있습니다. 이와 같은 영양소들은 혈액에 긍정적인 영향을 미치며 헤모글로빈 수치를 높이고 적혈구 발육을 촉진합니다. 또한 비트는 D-아미노산, 알파아미노산 등의 아미노산을 함유하고 있으며 플라보노이드나 카로테노이드등의 다양한..
2019. 6. 23.
