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건강1229

보이차 효능과 부작용 보이차란? 보이차는 중국 차의 한 종류로 변방 소수민족이 마시기 시작했다고 합니다. 나중에는 황실에 납품하는 공차로 선정되어 황제, 황후가 마시는 차로 이름을 알렸습니다. 보이는 중국 운남성의 마을 이름인데 이곳에서 생산된 후발효차라 해서 보이차라 합니다. 가짜 보이차를 판매하는 양심불량 업체도 있으므로 주의해야하며 진짜보이차는 특별한 향과 맛이 없고 감칠맛만 조금 난다고 합니다. 보이차 효능 1. 체지방감소 효과가 있습니다. 보이차의 대표적인 효능으로 다이어트 효과입니다. 보이차에 함유되어 있는 갈산성분이 지방을 분해하고 녹여 체지방을 감소시킵니다. 2. 해독 작용 3. 가스 배출 4. 숙취 해소 5. 소화 촉진 6. 노폐물 배출 7. 피부 미용 효과 보이차 부작용 카페인 성분이 함유되어 있어 과량 섭.. 2019. 6. 11.
시금치의 효능과 정의 개요 뽀빠이가 힘을 낼때 먹던 음식 시금치!! 시금치는 쌍떡잎식물로 아시아 서남부가 원산지입니다. 식용으로 많이 사용하며 데친 후 양념에 무쳐서 많이 먹습니다. 서늘한 기후에서 잘자라며 비타민 A,B,C,K와 철, 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 시금치 효능 1. 빈혈예방 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈예방에 좋습니다. 2. 콜레스테롤 저하 시금치는 콜레스테롤을 저하시키는데 효과가 좋습니다. 3. 뼈 건강 증진시금치에 함유된 비타민K가 칼슘의 흡수를 도와주기때문에 뼈 건강에 도움이 됩니다. 4. 변비 예방 식이섬유가 많이 함유되어 있어 변비를 예방하는데 좋습니다. 5. 심장건강 증진 시금치의 엽산 성분이 심장혈관 건강에 도움을 줍니다. 6. 당뇨 증상 완화 시금치는 혈당을 내리고 인슐린 저항성을 낮추.. 2019. 6. 5.
눈에 좋은 음식과 영양제, 나쁜 음식 눈에 좋은 음식과 영양제 1. 굴아연이 풍부하게 함유된 음식으로 눈 건강에 도움을 줍니다. ​ 2. 블루 베리비타민A와 아미노산, 항산화 물질이 풍부하며 눈의 피로를 감소시켜줍니다. 또한 망막쇠퇴병을 억제해주는 효과가 있으며 야맹증, 안구건조증을 예방해줍니다. 3. 구기자 베리류의 과일로 각종 비타민과 칼륨, 철분, 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안과 질환을 예방해주며 시력을 보호해주고 눈 건강에 도움을 줍니다. 4. 결명자 눈에 좋은 다양한 영양소가 함유되어 있으며 시력이 떨어지는 것을 막아줍니다. 5. 치즈 비타민 A와 철분이 풍부하게 함유되어 있어 시력 저하와 눈의 피로를 막아줍니다. 6. 단호박 눈에 좋은 비타민과 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 7. 당근 비타민A와 베타카로틴.. 2019. 6. 4.
뇌졸중에 좋은 음식, 나쁜 음식, 예방을 위한 생활습관 개요 뇌졸중이란 뇌에 혈관이 막히거나 터져서 발생하는 증상을 말합니다. 뇌졸중은 뇌경색과 뇌출혈을 합한 말로 통풍이라고도 불립니다. 뇌졸중 예방을 위해서는 약물치료, 수술등을 할 수도 있지만 여기서는 생활습관과 좋은 음식, 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 뇌졸중 예방을 위한 생활습관 1. 비만인 사람은 적정체중으로 관리합니다.2. 금주, 금연 합니다. 3. 갑작스러운 온도 변화를 피합니다. 4. 적당한 강도로 꾸준히 운동합니다. 5. 수면을 충분히 취합니다. 6. 과로하지 않습니다. 7. 변비가 생기지 않도록 합니다. 8. 스트레스를 받지 않기 위해 노력합니다. 뇌졸중에 좋은 음식 1. 현미, 보리를 섞은 잡곡밥을 먹습니다. 2. 미역, 다시마와 같은 해조류를 많이 먹습니다. 미역, 다시마는 콜레스테롤.. 2019. 6. 3.
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